Sådan Pump BOSU Balance Trainer

BOSU er en forkortelse , der står for " begge sider op . " BOSU kugle har en flad , rund base med en oppustelig kuppel . Brug BOSU med kuplen side op eller ned for at gøre en række af styrke , smidighed, balance og aerobe øvelser . Efter køb din BOSU bold , er du nødt til at oppuste kuplen. De fleste BOSU pakker inkluderer en håndpumpe , men du kan bruge en cykel eller en luftpumpe . Du har brug for en standard luft pumpe dyse - ikke en luftpumpe nål , der er for lille til BOSU inflation hul. Ting du skal
Luftpumpe
Standard luft pumpe dyse ruler myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Indstil BOSU bold på en plan overflade med flade side opad.
2

Find det hvide stik i midten af basen. Træk stikket ud af bolden.
3

Sæt luft pumpe dyse ind i inflationen hullet og pump BOSU bold med luftpumpe .
4

Fortsæt med oppumpning bolden , indtil det er 10 til 12 inches over gulvet.
5.

Træk luft pumpe dyse ud af inflation hullet og hurtigt sæt stikket .



[Sådan Pump BOSU Balance Trainer: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Motionsudstyr/1003021147.html ]