Sådan Gør din egen Bosu Trainer

BOSU balance træner , fremstillet af Bosu , er en blød og oppustet gummi stabilitet kuppel monteret på en plastik platform. Når lagt fladt på sin platform side , halv- gummi kuppeldelen giver motionister en træning ved løbende at arbejde på deres balance og koordination . Bosu balance trænere anvendes i mange forskellige typer af øvelser , fra yoga og pilates til aerobic og generelle fitness rutiner . Der er visse ting, du kan tage, hvis du ønsker at lave din egen Bosu stil træner. Ting du skal hoteltilbud Oppustelig træningsbold
Tragt
Sand myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Køb en oppustelig træningsbold online eller i en atletisk butik. Når den er fuldt oppustet, skal bolden nå til omkring højden af ​​dine knæ . Find den kugle hul beregnet til oppumpning røret.
2

Placer en tragt ved mundingen af ​​dette hul. Hæld sand i tragten , så det begynder at fylde din bold . Når oppustet, du ønsker sandet til at fylde omkring halvdelen af ​​din bold , da det vil veje bolden til gulvet, når du står på den. Da din bold ikke er oppustet endnu, vil du nødt til at vurdere, hvor meget sand du har lagt i, og tilføje eller trække mere efter oppumpning .
3

Tag din tragt og indsæt dit oppustelige rør ind i hullet. Pump bolden op, indtil den er fast, men ikke rock hårdt . Glasset fjernes fra hullet og erstatte det med bolden plug .
4

Mærk sandet i den nederste del af din bold med fingrene. Igen skal det fylde bolden omkring halvvejs op . Hvis det ikke føles som om der er nok sand , fjerne stikket , erstatte det med tragten og fortsætte hælde sand i , indtil du har nået det omtrentlige halvvejs niveau . Hvis det føles som om der er for meget sand i din bold , fjerne proppen og vend bolden over så du kan hælde noget sand ud af hullet .
5

Cork hullet med bolden plug . Placere bolden i et sted hvor du ikke vil skade dig selv , hvis du falder fra alle sider , fordi din hjemmelavede Bosu træner , ligesom en butik -købte en, handler om at øve stabilitet og balance . Stå på toppen af ​​din bold . Den indre sand bør fungere som en vægt og holde bolden fra at rulle rundt .
Hoteltilbud
[Sådan Gør din egen Bosu Trainer: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Motionsudstyr/1003021186.html ]