Sådan puster du BOSU Balance Trainer op

BOSU er et akronym, der står for "begge sider op". BOSU bolden har en flad, cirkulær base med en oppustelig kuppel. Brug BOSU'en med kuppelsiden opad eller nedad til at udføre en række forskellige styrker, smidighed, balance og aerobe øvelser. Efter at have købt din BOSU bold, du skal puste kuplen op. De fleste BOSU-pakker inkluderer en håndpumpe, men du kan bruge enhver cykel eller luftpumpe. Du skal bruge en standard luftpumpedyse -- ikke en luftpumpenål, som er for lille til BOSU-pumpehullet.

Stil BOSU-bolden på en plan overflade med den flade side opad.

Find det hvide stik i midten af ​​basen. Træk stikket ud af kuglen.

Indsæt luftpumpens dyse i oppumpningshullet, og pust BOSU-kuglen op med luftpumpen.

Fortsæt med at puste bolden op, indtil den er ni til 10 tommer over gulvet.

Træk luftpumpens dyse ud af oppustningshullet, og sæt proppen hurtigt i igen.

Advarsler

Læg ikke så lidt luft i bolden, at du bunder, når du står på luftkuppelen.

[Sådan puster du BOSU Balance Trainer op: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Strækker/1003046405.html ]