Pro Form XP110 Instruktioner

Proform XP110 er en elliptisk fitness maskine med en elektronisk konsol, styr, puls sensor, flaskeholder og revolverende fodpedaler . Enheden sælges online og i mange fitness udstyr butikker og kan bruges derhjemme eller i et fitness center miljø . Brug af ProForm elliptiske maskine er forholdsvis enkelt at gøre, men bør kun udføres af voksne, der har konsulteret deres læge , før du starter en fysisk øvelse program.Things du har brug
håndklæde ( r) fra 1/8 tomme stereo lydkabel
1/8 tomme Y - kabel (hvis nødvendigt ) på
Vis Flere Instruktioner
Grundlæggende Instruktioner
1

Hold på styret og trin på laveste pedal med den ene fod . Placer den anden fod i den anden pedal . Tryk på " On" for at tænde maskinen .
2

Indtast din alder og vægt, når du bliver bedt om konsollen ved at bruge op -og ned -knapperne. Tryk på " Enter " for at bekræfte .
3

begynde at flytte dine fødder i en back -og-tilbage bevægelse for at aktivere maskinen .
4

Skift modstand af pedalerne ved at bruge op eller ned pilene på indstillingen " Resistance " . Lavere tal vil have en lavere modstand , mens højere tal vil have en højere modstand.
5

Overvåg din tid og afstand på displayet. Brug pulsmåleren ved tørring hænder med et håndklæde og derefter let gribende pulsmålere på styret . Hold sensoren i 30 sekunder, eller indtil din aktuelle puls vises på konsollen.
6

Tryk på " Fan" knappen for at tænde blæseren. Tryk igen for at øge blæserhastigheden og tryk en tredje gang for at slukke for blæseren .
7.

Bemærk dine kalorier brændt og distance cyklede på konsollen. Den øverste del af displayet viser puls, når håndgrebet sensorerne holdes i mindst 30 sekunder.
8

Når du er færdig , skal du trykke på "Stop" eller langsom din pedalerne , indtil du kommer til et komplet stop . Skridt væk fra maskinen, den ene fod ad gangen. Maskinen slukker automatisk efter et par minutter .

Forudindstillede funktioner
9

Begynd at cykle eller trykke på en af ​​knapperne på konsollen for at tænde den. Tryk på " Program" gentagne gange, indtil det ønskede program vises på displayet .
10

Tryk på "Start " for at starte programmet. Bemærk, at hver forudindstillet program har en indbygget modstand indstilling og mål tempo. Begyndte pedalerne at påbegynde arbejdet i henhold til den forudindstillede program .
11

Tryk på " Resistance " for at ændre niveauet under den forudindstillede program . Bemærk, at når den nuværende periode inden for de på forhånd fastsatte programændringer , modstanden niveau automatisk til den forudindstillede niveau .
12

Forøg eller formindsk dit tempo som angivet af programmets indikatorer for kontrol konsol. Når lysene på venstre side af " tempo vejledning " flash, øge din pedalerne tempo. Når indikatorerne på højre side flash, sænke dit tempo . Bevar dit tempo , hvis centret lysene er tændt.
Pulse Program
13

Tænd konsollen for at bruge en " Pulse Program" , der hjælper med at holde brugerens puls mellem 65 og 90 procent af den anslåede maksimale puls .
14

Tryk på " Program" , indtil en af ​​de to " Pulse Program " lyser lyser.
15

Enter i din alder, hvis "Pulse Program 1 " er valgt , og ordet " alder " blinker i displayet. Tryk på " Enter " for at bekræfte .
16

Enter i et mål hjertefrekvens hvis " Pule Program 2 " blev valgt , og ordet " Rate " blinker på displayet. Indtast i dit mål hjertefrekvens og tryk på "Enter" for at bekræfte.
17

Hold pulsen sensorer på håndtagene i mindst 30 sekunder. Tryk på " Start" eller begynder at træde i pedalerne . Bemærk at Program 1 består af en 30-minutters lang træning og Program 2 er 60 minutter lang. I løbet af programmet , vil pedalen modstanden automatisk skifte til at bringe din puls tættere på målet hjertefrekvens og du vil blive bedt om at øge eller sænke dit tempo som nødvendigt.
IFit
< br > 18

Tilslut en 1/8 tomme stereo lydkabel til stikket placeret under konsollen. Tilslut den anden ende af "Line Out" stik på computeren , stereoanlægget eller discman . Hvis det er nødvendigt , skal du sætte den modsatte ende i en 1 /8 tomme Y - adapter , og derefter Y- adapter i " Telefoner " stikket på computeren , stereoanlægget eller discman .
19

Tænd konsollen og tryk på " Program ", indtil " iFit "-indikatoren lyser .
20

Indsæt den medfølgende iFit cd'en i computeren eller cd-afspiller . Tryk på " Play" og vent til personligt træningsprogram til at begynde. Følg instruktionerne , som gives på cd'en.
21

Stop pedalerne når du er færdig . Konsollen vil automatisk slukke .
Hoteltilbud
[Pro Form XP110 Instruktioner: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Motionsudstyr/1003031934.html ]