Pro Form XP110 Instruktioner

Proform XP110 er en elliptisk fitness maskine med en elektronisk konsol, styr, puls sensor, flaskeholder og revolverende fodpedaler . Enheden sælges online og i mange fitness udstyr butikker og kan bruges derhjemme eller i et fitness center miljø . Brug af ProForm elliptiske maskine er forholdsvis enkelt at gøre, men bør kun udføres af voksne, der har konsulteret deres læge , før du starter en fysisk øvelse program.Things du har brug
håndklæde ( r) fra 1/8 tomme stereo lydkabel
1/8 tomme Y - kabel (hvis nødvendigt ) på
Vis Flere Instruktioner
Grundlæggende Instruktioner
1

Hold på styret og trin på laveste pedal med den ene fod . Placer den anden fod i den anden pedal . Tryk på " On" for at tænde maskinen .
2

Indtast din alder og vægt, når du bliver bedt om konsollen ved at bruge op -og ned -knapperne. Tryk på " Enter " for at bekræfte .
3

begynde at flytte dine fødder i en back -og-tilbage bevægelse for at aktivere maskinen .
4

Skift modstand af pedalerne ved at bruge op eller ned pilene på indstillingen " Resistance " . Lavere tal vil have en lavere modstand , mens højere tal vil have en højere modstand.
5

Overvåg din tid og afstand på displayet. Brug pulsmåleren ved tørring hænder med et håndklæde og derefter let gribende pulsmålere på styret . Hold sensoren i 30 sekunder, eller indtil din aktuelle puls vises på konsollen.
6

Tryk på " Fan" knappen for at tænde blæseren. Tryk igen for at øge blæserhastigheden og tryk en tredje gang for at slukke for blæseren .
7.

Bemærk dine kalorier brændt og distance cyklede på konsollen. Den øverste del af displayet viser puls, når håndgrebet sensorerne holdes i mindst 30 sekunder.
8

Når du er færdig , skal du trykke på "Stop" eller langsom din pedalerne , indtil du kommer til et komplet stop . Skridt væk fra maskinen, den ene fod ad gangen. Maskinen slukker automatisk efter et par minutter .

Forudindstillede funktioner
9

Begynd at cykle eller trykke på en af ​​knapperne på konsollen for at tænde den. Tryk på " Program" gentagne gange, indtil det ønskede program vises på displayet .
10

Tryk på "Start " for at starte programmet. Bemærk, at hver forudindstillet program har en indbygget modstand indstilling og mål tempo. Begyndte pedalerne at påbegynde arbejdet i henhold til den forudindstillede program .
11

Tryk på " Resistance " for at ændre niveauet under den forudindstillede program . Bemærk, at når den nuværende periode inden for de på forhånd fastsatte programændringer , modstanden niveau automatisk til den forudindstillede niveau .
12

Forøg eller formindsk dit tempo som angivet af programmets indikatorer for kontrol konsol. Når lysene på venstre side af " tempo vejledning " flash, øge din pedalerne tempo. Når indikatorerne på højre side flash, sænke dit tempo . Bevar dit tempo , hvis centret lysene er tændt.
Pulse Program
13

Tænd konsollen for at bruge en " Pulse Program" , der hjælper med at holde brugerens puls mellem 65 og 90 procent af den anslåede maksimale puls .
14

Tryk på " Program" , indtil en af ​​de to " Pulse Program " lyser lyser.
15

Enter i din alder, hvis "Pulse Program 1 " er valgt , og ordet " alder " blinker i displayet. Tryk på " Enter " for at bekræfte .
16

Enter i et mål hjertefrekvens hvis " Pule Program 2 " blev valgt , og ordet " Rate " blinker på displayet. Indtast i dit mål hjertefrekvens og tryk på "Enter" for at bekræfte.
17

Hold pulsen sensorer på håndtagene i mindst 30 sekunder. Tryk på " Start" eller begynder at træde i pedalerne . Bemærk at Program 1 består af en 30-minutters lang træning og Program 2 er 60 minutter lang. I løbet af programmet , vil pedalen modstanden automatisk skifte til at bringe din puls tættere på målet hjertefrekvens og du vil blive bedt om at øge eller sænke dit tempo som nødvendigt.
IFit

18

Tilslut en 1/8 tomme stereo lydkabel til stikket placeret under konsollen. Tilslut den anden ende af "Line Out" stik på computeren , stereoanlægget eller discman . Hvis det er nødvendigt , skal du sætte den modsatte ende i en 1 /8 tomme Y - adapter , og derefter Y- adapter i " Telefoner " stikket på computeren , stereoanlægget eller discman .
19

Tænd konsollen og tryk på " Program ", indtil " iFit "-indikatoren lyser .
20

Indsæt den medfølgende iFit cd'en i computeren eller cd-afspiller . Tryk på " Play" og vent til personligt træningsprogram til at begynde. Følg instruktionerne , som gives på cd'en.
21

Stop pedalerne når du er færdig . Konsollen vil automatisk slukke .
Hoteltilbud
[Pro Form XP110 Instruktioner: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Motionsudstyr/1003031934.html ]