Sådan bruges en Marcy Inversion Chair

The Marcy Inversion stolen er designet til at hjælpe motion, styrke og tone mave -og rygmuskler . Sælges online og i udvalgte hjem detail-og fitness levering butikker , er inversion stol kun beregnet til brug af én person ad gangen. Bemærk, at det er vigtigt at bruge sikkerhedsselen og låse fødderne i fodremmene inden du bruger maskinen . Det er forholdsvis enkelt for de fleste voksne til at drive og bruge Marcy Inversion Chair , men dens anvendelse bør afbrydes, hvis svimmelhed , kvalme eller ubehag opstår. Instruktioner
1

Indstil højdeindstilling til din højde og vinkel til den ønskede hældning . Dette kan indstilles mellem 15 og 60 grader , selv om nye brugere bør starte med 15 grader.
2

Træd ind på foden bunden af ​​inversion stol og luk fodremmene fast omkring anklerne.

3

Ret dig op og spænd sikkerhedsselen omkring midsection . Det bør være sikker, men ikke for stramt.
4

Slip håndbremsen og langsomt begynde at læne sig tilbage . Hold håndtagene eller placere dine hænder bag hovedet med fingerspidserne røre .
5

Vent til inversion stol at stoppe ved den indstillede vinkel. Vent 1-5 minutter og derefter fat i håndtagene . Træk på håndtagene eller udføre en crunch til at begynde at trække sig tilbage op . Flyt langsomt for at undgå svimmelhed .
6

Vent et minut efter stol vender tilbage til lodret position, før du fjerner Sikkerhedsselernes og fodremme at give tid for kroppen at omstille .


[Sådan bruges en Marcy Inversion Chair: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Motionsudstyr/1003031935.html ]