Se en forskel på 60 dage:

Se en forskel på 60 dage:

Kan 60 dage gøre en forskel i, hvordan du ser ud?

Det kan du vædde på, men det kan også gøre en endnu større forskel for, hvordan du har det - ikke kun om vægttab, men om dig selv.

Det er vigtigt at fortælle dig, at resultaterne ikke sker fra den ene dag til den anden, og at du måske skal foretage nogle justeringer for at få din nye fitnessplan til at fungere for dig.

Lad os komme rigtigt i gang!

Se din læge

Ja, du skal se din familielæge, før du starter et nyt træningsprogram. Der er en række forhold, der betyder, at der skal lægges særlig vægt på den type fysisk aktivitet, du laver.

Selvom du tror, ​​du er sund, der er nogle problemer, der kan forblive skjulte, indtil fysisk og fuldstændig blodprøver, såsom nyresygdom, hjerte sygdom, begge typer diabetes, højt blodtryk, eller en familiehistorie med hjertesygdom.

Dette gælder især, hvis du er ældre end 35, hvis du holder op med at ryge inden for de seneste seks måneder, og ikke træner regelmæssigt.

For at afgøre, om du skal se en læge, der er et spørgeskema, der kan hjælpe dig med at afgøre, om du er nødt til at konsultere en læge, før du starter et træningsprogram.