Hvordan man opbygger din egen Leg Stretching Machine

Et ben -stretching maskine forbedrer fleksibilitet og forhindrer sportsskader. Et ben -stretching maskine er en 8- mund -til- 1- fod rektangulær ramme med en rulle pad på hver ende , som kan anvendes til at støtte fødderne. Ved at flytte dine fødder i modsatte retninger, vil du være i stand til at strække benene. Det er relativt simpelt at bygge og kræver en vis grundlæggende viden om rør konstruktion og brug af værktøj. Hvad du har brug
26 meter af 2-tommer PVC-rør
8 kurve leddene
4 T-muffer (ingen rillerne )
PV lim
2 1 -tommers massivt træ 1.5 - mund- by- 1.5 -fods firkanter
8 konkave rullelejer hjul med mounts
Roll 2- tommers skum
Roll af vinyl
Elektrisk boremaskine
½ -tommer træskruer
Staple pistol myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
Byg en rektangulær ramme
1

ud af PVC-rør , skåret fire 3 -fods stykker, to 2 -fods stykker og to 1- fod stykker. Den resterende rør vil senere blive brugt til at gøre håndtagene.
2

Deltag en 3 - fod stykke PVC- rør med én 2 -fods stykke ved hjælp af en T-samling . Derefter placere en anden T-muffe til den anden ende af 2 -fods stykke , og derefter tilslutte sig en anden 3 -fods brik til enden. Sikre stilke af T-muffer vender opad . Dette vil gøre en 8 -fods rør , der har to T- samlinger , der stikker op . Gentag denne proces for at gøre en anden 8 -fods rør .
3

Lim en kurve fælles i hver ende af rørene. Lægge rør parallelt med hinanden og indsætte og lim en 1 -fods rør i hver kurve fælles forbinder de to 8 -fods rør sammen. Dette vil danne en rektangulær ramme .
Byg Håndtag og Kantbeskyttelse for den rektangulære ramme
4

Skær PVC rør i to 2 -fods stykker og fire 1- fod stykker.
5

Indsæt og lim en 1 -fods rør i hver T- joint . Indsæt og lim en kurve fælles øverst hver 1 -fods rør . Sæt en 2 -fods rør i hver af kurve leddene til dannelse af en 2 -fods håndtag. Gentag dette for at gøre et håndtag til den anden side.
6

Tag to 1,5 -fods firkantede stykker af træ og skære 2-tommer skum til at passe træet. Tag din vinyl materiale og klip den til helt at dække skum og træ og hæfte vinyl til bunden .
7.

På hver nederste hjørne af træ, montere og skrue en konkav rulle hjul med ½ tommer træskruer hjælp af boremaskinen . Når du har de fire konkave hjul monteret , sæt dine rullelejer puder mellem rammer med hjulene på toppen af rørene af rammen.
Hoteltilbud
[Hvordan man opbygger din egen Leg Stretching Machine: https://da.sportsfitness.win/Martial-Arts/Kung-Fu/1003000927.html ]