De bedste Qigong DVD'er

Qigong er en kinesisk praksis, der kombinerer langsomt bevægende kampsport, vejrtrækning og meditation. Qigong er designet til at hjælpe dig med at udnytte og flytte energi i din krop for at fremme heling. Hvis du ikke kan nå en klasse, en DVD er et godt sted at starte. En søgning gennem Amazon i 2013 gav 608 Quigong DVD-titler. Fem skilte sig ud med 4,5 stjerner med mere end 50 brugeranmeldelser.

Qi Gong for begyndere

Chris Pei, præsident for United Wushu Acadamy og værdsat Tai Chi-lærer, leder hjemme-udøvere gennem en Qigong-træning, der passer til alle kroppe og aldre i "Qi Gong for begyndere." Den har otte træningspas, der spænder fra fem til 50 minutter lange. Lektionerne hjælper dig med at lære de otte stykker Brocade Qigong, en gammel praksis med mange mentale og fysiske fordele. Hver lektion præsenteres med klare instruktioner, og modifikationer. Et interview med Pei er tilføjet som en bonus.

Qigong begyndende praksis

"Qigong Beginning Practice" blev produceret af fitness powerhouse, Gaiam. Under træningen, Francesco Garripoli og Daisy Lee-Garripoli tager dig gennem en blid og grundlæggende træning på 65 minutter. DVD'en hævder at hjælpe med at øge immuniteten og give en vej til en lang, sundt liv. Ud over flydende stillinger og vejrtrækning, du vil også lære visualiseringsteknikker. Som en bonus, dobbeltdisksættene inkluderer PBS-dokumentaren, "Qigong:Gammel kinesisk helbredelse i det 21. århundrede."

Qigong Healing Form Level-1

Målet med Qigong er at fremme heling ved at udnytte og flytte energistrømmen i din krop. Med "Qigong Healing Form Level-1" kan du se den tilsigtede strøm af energi gennem animation og specielle effekter. Den 40-minutters rutine inkluderer fem-elements meditation, Taoistisk udstrækning og Qigong-vandring, som alle er designet til at hjælpe med at øge dit stofskifte og styrke dit immunforsvar. Beroligende musik skaber en afslappende atmosfære derhjemme.

Qi Gong til udrensning

"Qi Gong til udrensning, ” med Garripolis er designet til at hjælpe dig med at afgifte og rense din krop. Denne DVD er beregnet til at hjælpe dig med at flytte energi i din krop gennem 13 Qigong-bevægelser. Disse bevægelser hjælper med at fjerne toksiner fra din krop og indre organer. Hver bevægelse er opdelt med enkle at følge trin. I slutningen, hver bevægelse er sat sammen for at vise Qigong flow.

Lee Holden:Qi Workout Am/Pm

Lee Holden er en Qigong-mester og har optrådt mange gange på PBS. I hans video, "Qi træning AM/PM, Holden forsøger at give en forfriskende Qigong-rutine til morgen, og en afslappende rutine til aften. AM-rutinen er designet til at give eleverne energi, mens PM-rutinen indgyder en følelse af ro og lethed. Det giver også nye studerende information og vejledning til at udvikle en daglig Qigong-praksis.

[De bedste Qigong DVD'er: https://da.sportsfitness.win/Martial-Arts/Martial-Art-Techniques/1003045883.html ]