De bedste 30 minutters trænings-dvd'er

Med det typiske fitnessmedlemskab, der koster hundredvis eller endda tusindvis af dollars om året, hjemmetrænings-dvd'er giver dig et billigere alternativ. Ikke kun er de budgetvenlige, de lader dig træne fra privatlivets fred og komfort i din stue. Mens der er hundredvis af dvd-titler på butikshylderne, magasinanmeldere og fitnessprofessionelle har fremhævet nogle af deres favoritter for at hjælpe dig med at indsnævre dine valg.

The Booty Barre med Tracey Mallett

Tracey Mallett arbejder i Los Angeles, Californien, som pilatesinstruktør. Ingen grund til at køre til Golden State for at udnytte hendes fitnessekspertise. Den certificerede fitnessinstruktør Amanda Vogel anmeldte mere end 40 trænings-dvd'er til magasinet "Best Health" og valgte Malletts "The Booty Barre" som den bedste dvd til toning af hele kroppen. Vogel siger, at hendes yndlingsdel af DVD'en var dens vigtigste 30-minutters træning, bemærker, at hun virkelig mærkede øvelsen brænde i hendes hofter og ben. Udover den 30-minutters træning, DVD'en indeholder også kropsområdespecifikke træningssegmenter og et opvarmningssegment. Det blander Pilates med andre træningsstrategier, såsom calisthenics.

Denise Austin:Shrink Belly Fat

Magasinet "Fitness" fik mere end 100 kvinder til at teste snesevis af trænings-dvd'er, og Denise Austins DVD rettet mod dine mavemuskler og kerne blev rangeret som en af ​​de "hotteste trænings-dvd'er i 2013." Den har tre 15-minutters core-træning, du kan kombinere og skifte op afhængigt af, om du ønsker en 15-, 30- eller 45-minutters træning. Hvis du kan lide Austins undervisningsstil, du kan også prøve hendes "Body Makeover Mix" DVD, som "Woman's Day"-magasinet bedømte som en af ​​de 10 bedste fitness-dvd'er i 2013. Det inkluderer tre 15-minutters træningssegmenter, med fokus på overkroppen, underkrop og kerne.

Fysik 57:Express 30-minutters fuld kropstræning

"Real Simple"-magasinets anmeldere kaldte denne trænings-DVD for hele kroppen, produceret af et boutique-træningsstudie i New York City, en af ​​de bedste muligheder for en, der ønsker at ramme alle sine store muskler på så kort tid som muligt. "Woman's Day"-magasinets anmeldere udnævnte det til en af ​​2013's bedste trænings-dvd'er og rapporterede, at de målrettede, Træthedsfremkaldende træningsrutiner var "berygtede" i deres intensitet.

Dancing with the Stars:Dance Body Tone

Hvis ideen om traditionelle øvelser lyder kedelig, prøv at danse dig vej til en montør, sundere selv. Magasinet "Woman's Day" valgte denne dansebaserede fitnessrutine som et af dets bedste trænings-DVD-valg. Denne DVD er baseret på "Dancing with the Stars" tv-showet, og byder på Kym Johnson og andre deltagere fra showet, som leder dig gennem træningspas, der inkorporerer dansebevægelser. Den har tre 15-minutters træningsrutiner bygget op omkring latin, tango og jazzet freestyle musik.

Jillian Michaels Yoga Meltdown

Jillian Michaels' yoga-DVD indeholder to 30-minutters yoga-træning, hvor den ene er lidt nemmere end den anden. Magasinet "More" valgte denne yoga-dvd som en af ​​de bedste fitness-dvd'er på markedet, men med en fangst. Magasinets anmelder skrev, at det er rettet mod folk, der ønsker at opbygge muskler og forbrænde kalorier, ikke dem, der ønsker en ro, afslappende yoga session.

[De bedste 30 minutters trænings-dvd'er: https://da.sportsfitness.win/Martial-Arts/Martial-Art-Techniques/1003045900.html ]