coaching
Extreme
Fitness
Martial ArtsSådan rygsæk med Sund mad
kød i poser
havregryn pakker
Hele korn havre korn
plast lynlåsposer
Pakkede frugt
Pakkede veggies
Pakkede nødder
Müslibar
energibarer
Peanut butter kiks myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
1
Start med kød. Tricket er at pakke kød , der er lys, så de ikke gør din rygsæk tung. Nogle af de sundeste kød sælges i poser på din købmand. Du kan købe tun, laks og endda kyllingebryst i en pose . Disse kød behøver ikke at blive nedkølet , og smager lige så godt ved stuetemperatur.
2
Tilføj nogle havregryn pakker til din rygsæk . Havregryn er et sundt og tilfredsstillende morgenmad. Pakkerne ikke vejer meget, og de vil ikke tage en masse plads .
3
Hæld tør hele korn havre korn i single -serving plast lynlåsposer . Du må ikke ønsker at spise havregryn til morgenmad hver dag, og dette korn er ikke bare lys, men sund.
4
Saml nogle pakker af nødder og tilføje dem til din taske. Nødder er en glimrende kilde til protein og fedt. Sørg for at du køber dem i en pakke, i stedet for en dåse , for at reducere vægten på din rygsæk .
5
Tilføj nogle boxed , emballeret eller tørrede frugter og grøntsager. Nogle gode valg er rosiner, svesker eller tørrede bananer . Disse fødevarer vil vare varigheden af din rejse uden at gå dårligt, som friske råvarer ville. Det er også vigtigt , at du spiser masser af frugt til at forblive raske . Desuden vil bruge pakker i stedet for dåser reducere vægten du nødt til at bære .
6
Pack granola barer og nogle energi barer . Disse stænger indeholder et væld af sunde ingredienser såsom havre og nødder. Nogle af de barer kan spises som frokost, men regelmæssige Granola barer er egnede til en eftermiddag snack.
7.
smide nogle peanut butter kiks i tasken . Det er for svært at pakke alle de emner, du har brug for at lave en sandwich , så jordnøddesmør kiks er et godt alternativ .
Hoteltilbud
[Sådan rygsæk med Sund mad: https://da.sportsfitness.win/Sport/Adventure-Sport/1003013542.html ]