Sådan vandretur med en vægtet Backpack

Den mindre vægt det bedre, når det kommer til at bære en pakke på en vandretur eller backpacking rejse , men nogle gange er det uundgåeligt, at du bliver nødt til at bære en tungere pack til længere ture . Vandreture med en vægtet rygsæk forkert kan resultere i samlede ubehag eller endda stamme eller skade på ryg, nakke , knæ eller skuldre. Forudsat du er fysisk fit, lastning din pakke korrekt, montering og justering af pakken og opretholde en god kropsholdning alle vil bidrage til en mere komfortabel og sikker backpacking oplevelse. Ting du skal hoteltilbud Justerbar intern -frame rygsæk
vandrestave myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
1

Fordel objekter i din rygsæk ordentligt, så de tungeste poster er nær bunden af ​​pakken, og tættest på din rygsøjle. Dette forhindrer pakken bliver top tung og tillader hovedparten af vægten at placere nærmest dine hofter , som er din stærke til at bære vægten . Lysere tingene skal gå nær toppen af ​​din pakke og udvendige lommer .
2

Justér bæltet af rygsækken ordentligt, så det passer dig godt og hviler vægten på dine hofter . Taljen bælte af pakken skal hvile på dine hofter og skal spændes som et almindeligt bælte . Sørg for at trække linningen på dine bukser lige over taljen bælte for at undgå ubehagelige slid .
3

Træk ned på de vigtigste skulderstropper af din pakke ( ved din brystkasse ), således at pakken passer tæt på din torso, og også trække de øverste skulder stabilisator stropper på hver side af halsen , så der ikke er mellemrum mellem din øvre ryg og toppen af flokken. Jo tættere pakken er trukket på din krop , jo lettere vil det være at bære vægten .
4

bevare en god kropsholdning , mens du transporterer din tunge pakke . Bærer en vægtet rygsæk i længere tid kræver en lille mager fremad , men sørg for at læne sig fra dine hofter , så dine knæ og ankler støtter det meste af vægten , ligesom du gør i ordentlig stående stilling uden en pakke . Læn dig ikke alt for fremad , når man står på fladt terræn , selvom du bliver nødt til at læne sig mere frem , når vandreture op en skråning .
5

Brug trekking poler når vandreture med en vægtet rygsæk , da det er lettere at miste din saldo med al den ekstra vægt på ryggen . Trekking poler fungerer som en forlængelse af dine arme , så du kan afstive dig selv mod terrænet , når du begynder at miste balancen . De hjælper dig også tage noget af presset ud af dine knæ , når vandreture ned ad bakke.
Hoteltilbud
[Sådan vandretur med en vægtet Backpack: https://da.sportsfitness.win/fritid/Vandring-og-backpacking/1003009447.html ]