En detaljeret guide til at hjælpe badmintonbegyndere

Del dette på WhatsApp

Badminton er en sport i hurtig vækst og børn over hele verden begynder at lege. I Indien, dillen og populariteten er steget en del. Det er en hurtig og sjov sport, som mange dyrker.

Hvis du overvejer at starte en sport for fritid eller endda professionelt, så burde badminton være din første mulighed.

Da du er ny i sporten, denne artikel vil dække alle detaljer, du behøver at vide for at afhente badminton.

#1. Teknikker

-Greb:

At lære at holde ketcheren korrekt i forhånds- og baghåndsgrebet er meget vigtigt at lære i begyndelsen. Dette skyldes, at når du først har fået en vane med at lege med et bestemt greb, det er meget svært at ændre det. Hvis det er korrekt fra begyndelsen, bliver det meget nemt at spille og udføre slag.

https://web.archive.org/web/20200114002656/https://www.youtube.com/watch?v=2cnbHARo8nI

- Grundlæggende fodarbejde:

At bevæge sig korrekt rundt på banen gør en kæmpe forskel. Hvis dit fodarbejde og dit trin er forkert, så vil din tilgang til shuttlen være forkert, hvilket vil føre til, at du ikke kan sende shuttlen over nettet korrekt. At bevæge sig korrekt vil også sikre, at din krop vender i den rigtige retning.

- Holdning:

Din holdning på banen er yderst vigtig. Hvis du ikke står korrekt på banen, det kan ændre alt. At lære at bøje sig med et hug for at sænke dit tyngdepunkt er meget vigtigt som i badmintonspillet, der laves pludselige bevægelser hele tiden.

https://www.youtube.com/watch?v=Tj-rlM1X3A8

-Service:

Uanset om du spiller single eller double, spillet starter med en serv. Dette gør service en meget vigtig del af spillet. Hvis du kan perfektionere tjenesten, vil det være meget fordelagtigt. Der er to typer tjenester, baghånd og forehand.

Baghånd bruges mere i doubler, men nu tilpasser mange singlespillere sig til det.

https://web.archive.org/web/20200229035139/https://www.youtube.com/watch?v=U2mHCoja9XM

#2. Grundlæggende skud

- Kast/Ryd:

EN smid væk et skud lavet fra den ene ende af banen til den anden ende. Det er meningen at den skal rejse i en højde, der ikke er for lav, men ikke for høj, som om den er for høj, vil du give modstanderen en chance for at være under rumfærgen med lethed og ikke lægge noget reelt pres, og hvis det er for lavt, du vil ikke være i stand til at få tid nok til den retur, modstanderen spiller. For at spille et kast, man skal have det rigtige greb.

- Drop shots:

Disse er meget effektive skud, da de spilles på en nedadgående måde, som tvinger modstanderen til at komme frem og bøje. Det kan spilles hurtigt og hurtigt, og når den grundlæggende drop shot er mestret, så bliver det nemt at bringe variation i det. Det er ikke let at spille drop perfekt, men med tid og øvelse, det er meget muligt.

https://web.archive.org/web/20200229215844/https://www.youtube.com/watch?v=vfr4cPXxWlU

-Netspil:

Spiller på nettet betyder at dominere forsiden af ​​banen. Det er et meget effektivt slag, der tvinger din modstander til at komme helt foran og på denne måde lægger det pres på ham. Man kan nemt afslutte rallyet med et net kill, som grundlæggende spiller et meget hurtigt nedadgående slag ind i modstanderens side.

-Smadre:

Et smash er et meget effektivt slagtilfælde. Det kræver meget øvelse og korrekt timing. Det er svært at få dette slag rigtigt, når man lige begynder at spille. Men med den rigtige teknik, det er muligt at lære dette slagtilfælde.

https://web.archive.org/web/20190503215750/https://www.youtube.com/watch?v=BnnYw0Q6YO0

#3. Grundlæggende regler

Service:

-Service skal også ske diagonalt på tværs af banen og aldrig lige.

-Tjenesten skal være under hit under taljen på serveren, som over taljen ville blive kaldt som en fejl.

- På tidspunktet for tjenesten, serverens fødder skal plantes solidt på jorden, og serverens for bør ikke trække

Points:

-En kamp er generelt på 21 point i en kamp. Generelt, i en turnering består spillet af sættet med 3.

-Hvis scoren er 20 alle, så kaldes det en toer, og spillerne skal prøve at tage 2 point tilbage for at vinde.

Fejl:

-Hvis serveren bevæger sig/skrider frem under servering, betragtes det som en fejl

-Servering over taljen er en af ​​de største fejl, der er lavet indtil i dag, selv af professionelle spillere

-Hvis ketsjeren rører nettet på et givet tidspunkt, mens du spiller, det er en fejl

-Hvis servicen lander på den forkerte side af modstanderens bane, det er en fejl.

-Hvis rumfærgen rører jorden, endda kortvarigt og derefter ramt af spilleren på den anden side af banen, det betragtes som en fejl

#4. Rettens dimensioner:

Dette billede giver en detaljeret version af dimensionerne af en badmintonbane, som bruges over hele verden. Andre dimensioner end dette stemmer ikke overens med reglerne for badminton.

#5. Nødvendigt udstyr:

- Ketsjer:

Til begyndere , der er masser af valg af ketsjere. Der er mange mærker som Yonex, Ashaway, Li-Ning med flere, der laver mange ketsjere til begyndere.

-Sko:

Non-marking gummisål sko er obligatoriske. Løbesko er ikke tilladt, og de frarådes heller. Gummi-sålskoene giver et perfekt greb på banen.

-Fjerbold:

For det meste bruges fjerfjerbolde. Men der er plastik shuttles, der er tilgængelige og er gode for begyndere, da fjer shuttles har tendens til at gå i stykker let, der henviser til, at en plastik-shuttle holder længere, hvilket gør det bedre og mere omkostningseffektivt for begynderen.

- Påklædning:

Jersey/dry fit t-shirts og shorts/nederdele er de bedste muligheder at have på, mens du spiller. Jeans og skjorte er ikke behagelige og imod reglerne for badminton.

#6. Øvelser for begyndere:

På retten:

-Multishuttle boremaskine:

I denne kan der spilles mange slag i forskellige stævner. I multi, mange skytter kastes til spilleren, og spilleren skal spille et bestemt slag igen og igen, indtil alle skytterne er forbi. Dette hjælper med at få konsistens. Spilleren slår konstant det samme slag igen og igen for at perfektionere slaget, uanset om det er et kast, drop eller netspil. Når spilleren viser forbedring, variationer kan skabes i stævnerne.

-4 hjørner fodarbejde:

Dette er en øvelse beregnet til begyndere for at få deres fodarbejde til at være rigtigt på banen. Det inkluderer at dække 4 hjørner af banen på den korrekte måde, og hvordan man bevæger sig til hvert hjørne.

https://web.archive.org/web/20201111090035/https://www.youtube.com/watch?v=Px9ycBVvgBg

- Slagtræningsøvelser:

Hvert slag bør øves igen og igen for at få konsistens og bedre kvalitet på banen. At få nogen til at stå på den ene side og fortælle dem om at hjælpe dig med at spille dine slag ved at give dig korrekt fodring, vil gå langt.

Udenfor banen:

-Vægrallybor:

At tage en brugt skytte og konstant spille mod væggen er den bedste måde at øge styrken og konsistensen i at ramme skytten. Dette hjælper en nybegynder med at sende shuttlen tilbage til modstanderens bane, når han spiller på selve banen. Det hjælper endda med at perfektionere en spillers sving.

-Shuttle kasteøvelse:

Dette er en øvelse, hvor spilleren stiller et antal skytter op i en linje og drej efter tun, vælger hver skytte og kaster i fremadgående retning. Dette hjælper med at få begynderens arm til at bevæge sig korrekt, hvilket giver bedre kvalitet på banen. Sådan gør du:

- Agility øvelser:

Agility-øvelser hjælper en nybegynder med at bevæge sig hurtigt og få en spiller til også at reagere hurtigt. Det hjælper en spiller med at være på tæerne.

#7. Nyttige tips:

-Vær regelmæssig:

At være regelmæssig og øve ofte vil hjælpe dig med at spille bedre i det lange løb. Det er vigtigt at mangle øvelse og være regelmæssig.

-Fortsæt med at øve dig på væggen:

Det hjælper meget at holde ved det, og det er en øvelse, der kan udføres, selv når banen ikke er tilgængelig for dig.

- Altid opvarmning og stræk:

Opvarmning er meget essentiel før, da det er med til at forebygge skader og også gør kroppen klar til leg. Udspænding efter er lige så vigtigt, da det sikrer, at musklerne afkøles og er fleksible og ikke stive.

-Hold hovedet koldt:

Som nybegynder, det kan være frustrerende, at dine slag ikke er helt, hvor du vil have det, men hold dig cool, da du med tid og indsats vil opnå det, du ønsker. At blive frustreret kan gøre dig mere skade.

-Giv aldrig op:

Når tingene ikke går din vej, Giv aldrig op. Din tilgang bør være at forbedre dig selv og tage dig selv op. At holde op er aldrig svaret.

Konklusion:

Badminton er ikke den nemmeste sport at lære, men når du først har fået styr på det, der er ingen grænser. Alle starter som nybegyndere, men hvor de vil tage det hen, er op til dem. Det grundlæggende er vigtigt.

Synspunkterne og meningerne i denne artikel er forfatterens og afspejler ikke nødvendigvis vores virksomheds synspunkter, partnere og andre organisationer. Selvom alle oplysninger på vores blog er sande efter vores bedste viden, vi garanterer ikke rigtigheden, pålideligheden eller fuldstændigheden af ​​de præsenterede oplysninger. Enhver rådgivning eller udtalelse er udelukkende til informationsformål og bør ikke opfattes som et alternativ til professionel rådgivning.

[En detaljeret guide til at hjælpe badmintonbegyndere: https://da.sportsfitness.win/Sport/Badminton/1003044024.html ]