Begynderguide til Parkour

for et fitnessmedlemskab er gang og løb begge effektive alternativer. Hver af disse vil få dig i form, men nogle finder dem en smule hverdagsagtige, og det er her, en øvelse som parkour eller frit løb kan være en måde at livne op på og gøre det sjovere at holde sig i form.

Hvad er parkour, og hvorfor skal du gøre det?

Parkour er en form for fitnesstræning, der ser dig forsøge at finde vej gennem et komplekst miljø og er inspireret af de forhindringsbaner, der bruges i militæret. Det betyder, at du kan finde dig selv at løbe, rulle, hoppe, klatre – alt hvad der er nødvendigt for at komme forbi forhindringerne på din vej og nå endepunktet. Som du kan se, er det mere spændende og sjovt end almindelig løb. Udover at hjælpe dig med at komme i form, har parkour også den ekstra appel at få dig til at tænke på dine fødder og bruge dine indre ressourcer til at overvinde udfordringer. Så hvordan skal du gribe det an som nybegynder?

Find ud af om klasser

I stedet for bare at prøve at gå alene, hvis du virkelig er interesseret, så find ud af, om der er nogen parkour-klasser i nærheden af, hvor du bor. Hvis det er muligt, så start med en indendørs klasse, men at deltage i en gruppe vil gøre dig i stand til at lære af en erfaren praktiserende læge - der er kendt som en 'Traceur'.

Lær det grundlæggende

Ved siden af ​​løb er nogle af de bevægelser, der oftest bruges i parkour, klatring, rulning og voltering, og det er de bevægelser, du bliver nødt til at mestre. Den bedste måde at opnå dette på er blot ved at gentage dem konstant, da dette vil hjælpe din muskelhukommelse med at bevare dem. Selvom parkourtræning vil involvere masser af drill-lignende gentagelser af bevægelser, bør det også være hårdt fysisk arbejde, for det vil få din krop i stand og give beskyttelse mod skader.

Gå fra lille til stor

Fordi parkour er så spændende en måde at træne på, kan det være fristende at prøve komplicerede bevægelser meget hurtigt. Det er dog meget sikrere og mere fornuftigt, hvis du tackler bevægelser, der er i den øvre ende af, hvad du kan klare, men ikke mere, da din krop i første omgang stadig vil tilpasse sig en krævende aktivitet, og du ikke ønsker at overstrække dig selv. .

Bevæg dig udendørs

Hvis du er i stand til at drage fordel af trænet coaching, vil du ret hurtigt flytte fra indendørs til udendørs parkour. Det er virkelig designet til at være en al fresco aktivitet, og udendørs arbejde er mere afprøvet. Start med relativt lette forhindringer og træk og arbejd så op til de hårdere, efterhånden som du kommer mere i form.

Parkour er en måde, hvorpå du kan få din krop i stand og forbedre dit helbred, men det er også en sjov måde at teste dig selv og møde mennesker på. Hvis du følger denne guide som nybegynder, vil folk snart kalde dig Traceur.

[Begynderguide til Parkour: https://da.sportsfitness.win/Extreme/Andre-ekstreme-sportsgrene-grene-grene/1003049521.html ]