coaching
Extreme
Fitness
Martial ArtsGør træningsketsjere mere skade end gavn?
Kan
Ved du om træningsketsjere kan være nyttige eller ej til at forbedre dine badmintonfærdigheder, man skal vide og forstå, hvordan en træningsketsjet ser ud, og hvad den er.
Hvad er en træningsketsjet?
En træningskesjer er en ketsjer, der ligner enhver almindelig badmintonketsjer, bortset fra dens vægt. Enhver almindelig badmintonketcher er omkring 80-85 gram, men en træningsketsjet starter fra omkring 120-140gms, hvilket er betydeligt tungere.
Disse ketchere efterligner den samme funktionalitet som en almindelig ketcher, men er sværere at bruge på grund af vægten.
Hvis du bruger ketcheren til bare at præstere gynger udenfor banen og du har ikke adgang til de særlige badmintontræningsketsjere, så kan selv en squashketcher gøre tricket.
Hvordan kan badmintontræningsketsjere hjælpe dig?
Når det kommer til at bruge en badmintontræningsketcher, Pointen er ikke at kunne spille en kamp og vinde den. Pointen er at forbedre dine badmintonfærdigheder generelt.
Denne ketcher bør ikke bruges til et helt spil eller i længere tid,
#1. Forbedret styrke-
Bruger denne ketcher til at spille grundlæggende slag som kastet, drop and lift vil hjælpe dig med at udføre de samme slag ved hjælp af en almindelig ketcher ekstremt godt og også ret nemt.
Mens du bruger træningsketsjetterne, du træner dine muskler og sind for at være forberedt på at bruge flere kræfter og sende rumfærgen over.
Så når det kommer til at bruge din faktiske ketcher, at sætte rumfærgen på tværs vil være en leg. Du vil bemærke en forskel i strøm, som du er i stand til at generere.
Dette er dejligt for begyndere, hvis de blot rører ved rumfærgen, mens de prøver at sende den henover.
#2. Større kontrol-
Mens du bruger denne ketcher til at udføre skud, vil kontrollen ikke være perfekt. Men det vil lære dig større kontrol, mens du spiller med din almindelige ketcher.
Ved hjælp af en tungere ketcher betyder mindre kontrol vil være der, og der skal gøres en indsats for at kontrollere rumfærgen. Dette kommer meget
Med den ekstra vægt af ketcheren, du vil lære at undgå at spænde dine muskler.
#3. Hurtigere reflekser-
Brug af en tungere ketcher til at spille et par point eller banke rundt kan hjælpe med at forbedre hastigheden på dine reflekser. På grund af ketcherens ekstra vægt, hånden vil forsøge at bevæge sig en smule hurtigere end normalt for at følge med farten i skytten.
Dette hurtige øjeblik hånden/armen gør ved at bruge den tungere ketcher vil være endnu hurtigere, mens du bruger en normal ketcher. Dette vil resultere i bedre reflekser.
Hvornår/hvordan bruger du træningsketsjeren:
#1. Under opvarmning:
Under opvarmning hold den tunge ketsjer i hånden og fortsæt med at danne tallet 8 med din ketsjer. Dette hjælper med at varme håndleddet op og løsne musklerne omkring det.
#2. Vægtræning:
Vægøvelser rammer rumfærgen kontinuerligt på væggen. At gøre det med den tungere ketcher vil hjælpe med at få bedre styrke, kontrol og hastighed, mens du spiller med den normale ketcher på banen.
#3. Gynger:
Gynge laver skyggehandlinger/-handlinger med shuttlen af alle de forskellige slag. At gøre det med træningsketsjet vil hjælpe med at forbedre svinghastigheden, hvilket vil resultere i et bedre og mere raffineret slag på banen.
Konklusion:
Du kan i starten finde det svært at bruge træningsketsjeren, men med tiden vil du se forskellen og vigtigheden af at inkludere træningsketsjeren som en del af din rutine.
Synspunkterne og meningerne i denne artikel er forfatterens og afspejler ikke nødvendigvis vores virksomheds synspunkter, partnere og andre organisationer. Selvom alle oplysninger på vores blog er sande efter vores bedste viden, vi garanterer ikke rigtigheden, pålideligheden eller fuldstændigheden af de præsenterede oplysninger. Enhver rådgivning eller udtalelse er udelukkende til informationsformål og bør ikke opfattes som et alternativ til professionel rådgivning.
[Gør træningsketsjere mere skade end gavn?: https://da.sportsfitness.win/Sport/Badminton/1003044026.html ]