Hemmeligheden bag verdensklasseatleter - Hvordan mental sejhed i baseball kan gøre eller ødelægge din karriere

Yogi Berra sagde engang "Baseball er 90 % mentalt - den anden halvdel er fysisk." Den udtalelse virker lidt komisk i starten, men jo længere jeg spiller dette spil, jo mere tror jeg på ham. Han giver os visdom blandet med lidt komedie. Mental sejhed i baseball er noget, der adskiller de store fra de talentfulde fyre, der aldrig slog ud.

Det er noget, jeg ville ønske, jeg ville have prioriteret, da jeg underskrev min første professionelle kontrakt i 2002.

Det er let at overse vigtigheden af ​​mental sejhed

Selvom Colorado Rockies havde en træner for mentale færdigheder, Jeg gav det ikke den samme opmærksomhed, som jeg gav til at slå, fielding, eller kaste. Det var min fejl. Mental sejhed er et aspekt af dit spil, der er lige så vigtigt som alt, hvad du gør for at forberede dig fysisk.

Efter en af ​​vores forårstræningsøvelser spurgte jeg et par fyre om deres mening om hvad giver nogen mental sejhed i baseball . De fleste af de fyre, jeg spiller med nu, var rigtig gode i gymnasiet og college. Men de her fyre har enten ikke nået de store ligaer eller fået en kop kaffe deroppe, men havde ikke holdt med nogen. Var de mere mentalt hårde dengang, end de er nu?

Jeg syntes, det var interessant, fordi jeg ofte hører, at de fleste spilleres færdigheder ligner hinanden (eksklusive superstjernerne), men separatoren er mental sejhed for at skabe sammenhæng i deres spil. Nogle gange spekulerer jeg på, om dette er den klassiske gåde – "hvad kommer først, hønen eller ægget?” Er nogen så god mentalt, at de får alt ud af deres evner, eller er nogen så god fysisk, at de virker mentalt hårde?

Mental sejhed i baseball er en færdighed, der udvikles med forsætlig træning og øvelse

Af erfaring, baseball kan spille dit sind et puds. Det er nemt at tænke på mekanik og konsekvent prøve at analysere mine swing- og baseball-situationer. Enhver kan blive enige om, at uanset hvilket niveau sport du har dyrket i dit liv, når du var bedst, virkede alt nemt - næsten som om du ikke tænkte på noget. Du reagerede og ting skete bare, denne følelse kan kun have varet kort tid.

Når du mister den ubesværede følelse, er det nemt at overarbejde og tænke over, mens du prøver at komme tilbage så enkelt, glat følelse. Det ser ud til, at jo hårdere du prøver, og jo mere du vil have det, jo hurtigere forsvinder den følelse.

I golf, det er nemt at ramme perfekte drev på driving range. Men når du først træder til den første tee-boks, din gruppe annonceres, og 10 personer ser dit teeslag. Pludselig slår nerverne ind, du begynder at tænke lidt mere, og det bliver som regel lidt sværere at finde fairway.

Klik her for mellemliggende og avancerede baseball-træningsøvelser til en batting-tee fra Pro Baseball Insider

I baseball har hver person et aspekt af spillet, der er lettere for dem end et andet. For mig har jeg altid følt mig godt tilpas med min kastepræcision. Det er sjovt, fordi det er den del af mit spil, jeg tænker mindst på, det sker bare. Jeg træner meget, men jeg tænker ikke over det, når det kommer til spilletid.

Imidlertid, mit slag er noget, jeg konstant tænker på. Jeg forsøger at arbejde på hver eneste mekaniske fejl i mit sving, og det er en uendelig proces. Det er det aspekt af mit spil, der er inkonsekvent. Jeg kender andre spillere, der kan falde ud af sengen og slå. De tænker ikke over det, de virker som om de er født til at slå. Alligevel gennemgår den samme spiller hver eneste mekaniske kastebevægelse i bogen og har stadig problemer med at lave et præcist kast. Taler kun af erfaring, det forekommer mig, at vores sind kommer i vejen og svindler os.

Million dollar-spørgsmålet er….. Hvordan styrer vi vores sind, så vores tanker ikke forstyrrer vores spil?

Jeg har ikke et enkelt svar. For det første tror jeg, at nogle spillere kan "blive låst" naturligt, og nogle mennesker har brug for at arbejde på mental sejhed med samme dedikation, som de anvender til deres andre baseballfærdigheder som at slå og at spille.

Jeg har læst mange mentale færdighedsbøger, men har ikke rigtig brugt dem på min baseballkarriere. Min tanke var altid, at hvis jeg arbejder hårdt, vil mine færdigheder være gode nok til at få mig til det næste niveau. Men jo længere jeg spiller dette spil, jo mere indser jeg, at hvis du ikke tænker rigtigt, alt, hvad du øver, bliver ikke oversat til spillet, fordi der på et tidspunkt bliver en mental blokering.

I foråret har jeg talt med AJ Pettersen, en ung minor league-spiller, der forsøger at rykke op i rækkerne og komme til de store ligaer. Han tager den mentale side seriøst og bruger teknikker til at få mest muligt ud af sin spilleevne. Han anbefalede “ The 7 secrets of world class atletes” af Steven Yellin og Buddy Biancalana til mig . Jeg er kun et par kapitler i, men det ændrer den måde, jeg tænker på at konkurrere på baseballbanen og endnu vigtigere i batter-boksen.

Jeg fandt i de fleste af disse bøger, at de fortæller dig, hvad du brug for at ændre, men de fortæller dig det ikke hvordan . For eksempel, Jeg ved, at jeg skal være afslappet, når baserne er fyldt i 9. inning med det vindende løb på 2. Men hvordan slapper jeg af? Jeg ved ikke, om denne bog besvarer dette spørgsmål, men jeg tager dette emne meget mere seriøst, end jeg gjorde tidligere. Da jeg finder gode mentale ressourcer, Jeg vil sørge for at videregive den information til jer.

Jeg tror på, at mental succes ikke er en cookie-cutter-løsning for alle, og jeg har bestemt ikke alle svarene, men jeg ved dette:

At forstå, hvad du tænker på, og om det vil hjælpe eller skade din fysiske præstation er noget, du skal begynde at arbejde på nu.

Det er aldrig for tidligt at begynde at arbejde på din mentale sejhed i baseball. Det er noget, jeg ville ønske, jeg ville have prioriteret, da jeg underskrev min første professionelle kontrakt i 2002 . Selvom Colorado Rockies havde en træner for mentale færdigheder, Jeg gav det ikke den samme opmærksomhed, som jeg gav til at slå, fielding, eller kaste. Dette er et andet aspekt af dit spil, der er lige så vigtigt som alt, hvad du gør for at forberede dig fysisk.

Jeg håber, at dette åbner dine øjne for dette emne, og gennem min erfaring håber jeg, at du er i stand til at arbejde med aspekter, der kan give dig et mentalt forspring i forhold til din modstander samt få mest muligt ud af dine fysiske evner.

Flere pro-tip til seriøse baseballspillere

• Se alle GRATIS  pro-tip og instruktioner til at slå
• Baseball-øvelser til en batting-tee – Ny bogudgivelse
• Pro anbefalinger til bedste baseball gear (bedste handsker, flagermus, batting tees, fyrretjære, solbriller, etc.)
• Tips til baseløb og tyveri
• og mere gratis baseballinstruktion til første base | anden base | kortstop | tredje base | udmark | fangere.

[Hemmeligheden bag verdensklasseatleter - Hvordan mental sejhed i baseball kan gøre eller ødelægge din karriere: https://da.sportsfitness.win/Sport/Baseball/1003047112.html ]