Sådan undgår du at få vabler, mens du spiller fodbold

Fodbold indebærer en kombination af løbeture, spurter, stopper og drejer. Når klamper ikke er korrekt størrelse eller korrekt brudt ind, smertefulde vabler kan resultere, især på bagsiden af ​​hælene og fodsålerne. Den bedste måde at undgå vabler på er at forhindre de almindelige årsager til dem.

Blisterforebyggelse

Bær korrekt tilpassede sko, der ikke er for stramme eller for løse. Overdreven fodbevægelse kan forårsage gnidning, der resulterer i vabler, mens sko, der sidder for stramt, kan forårsage vabler fra for stort tryk. Hvis du identificerer "hot spots" på dine fødder, de områder, der bliver følsomme og røde, mens du bærer dine klamper, placer en barriere såsom moleskin over hotspottet. Du kan også smøre hotspottet med vaseline for at minimere friktionen.

Mellem spil, brug klipklapper eller sandaler for at tilskynde dine fødder til at forblive tørre, da konstant fodfugtighed kan føre til vabler. Når du er i dine klamper, bære tynde, svedtransporterende sokker og fodpudder for at hjælpe med at holde dine fødder så tørre som muligt.

[Sådan undgår du at få vabler, mens du spiller fodbold: https://da.sportsfitness.win/Sport/Fodbold/1003045602.html ]