Hvordan at holde styr på afstand, mens Jogging

Jogging er en glimrende måde at holde sig fit og vedligeholde din personlige sundhed. Holde styr på din distance , mens du kører , vil hjælpe dig med at måle dine fremskridt og nå dine personlige mål. Selv om det ikke er nødvendigt at holde styr på din distance , kan det være nyttigt at holde dette nummer i tankerne som en motiverende faktor . En række muligheder er til rådighed til at hjælpe dig med at holde en nøjagtig optælling af miles du kører. Instruktioner
1

Bær en skridttæller på din hofte eller talje, parallelt med jorden . Disse små gadgets holde styr på din distance baseret på din gennemsnitlige hastighed. Selvom de ikke altid er præcise , de er en stærk almen indikator for din distance . Mere end bare at logge dine skridt eller miles , kan skridttællere også måle kalorier brændt for at hjælpe dig med at holde dine træningsmål i tankerne. Nogle er så lille, at du kan endda binde dem på dit snørebånd eller bære dem som et ur .
2

Mål din distance , før du kører og følge denne rute. Hvis du ønsker en nøjagtig måling af din løbetur , på forhånd kende den rute, du ønsker at tage . Dette er ikke den bedste løsning for dem, der ønsker en frisindet jog der snor off -trail eller gennem forskellige spontane sving ; i stedet , det er bedst til at følge en større vej .
3

Spor din rute online. Internettet er blevet det perfekte sted til ikke kun at spore dine fremskridt , men at dele dine resultater med andre. Smart telefon apps , såsom Endomondo og Couch 2 5K , bruge GPS til at spore dine fremskridt . Fitness træning websites såsom Kort My Run giver dig mulighed for at uploade oplysninger om din jogging rute for en nøjagtig indikator for den afstand, du dækket.
4

Brug din bil kilometertæller . Hvis du planlægger at følge veje , dette er en simpel løsning , som du kan bruge, hvis du er på en tur , og har ikke haft mulighed for at plotte din jogging rute. Du skal blot notere din start og slut position, og så spore dine skridt i bilen ved hjælp af triptæller for en nøjagtig ( til en tiendedel mile ) på din jog.
5

Følg en udpeget kørebane og beregne din distance baseret på markører. Mange lokale parker har udpeget kører stier for vandrere og joggere . Et eller andet sted i parken eller i parken hjemmeside er en meddelelse om den nøjagtige afstand af ruten , hvilket gør det et synligt motivator for dit løb.
Hoteltilbud
[Hvordan at holde styr på afstand, mens Jogging: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Løb/1003021754.html ]