Hvordan til at holde fra Kom diskvalificeret Svømning rygcrawl
Pool
praksis
mere praksis myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1
Udfør ordentlig startposition . Line up i vandet , står start ende. Placer begge dine hænder på udgangspunkterne greb. Du kan ikke stå i eller på rendestenen, placere dine tæer over kanten af tagrenden eller bøje tæerne over kanten af tagrenden før eller efter starten.
2
opretholde en ordentlig slagtilfælde tæller . Du kan ikke forblive helt under vand efter 15 meter ( 16,4 yards) . Efter starten og efter hver vending , hvis dit hoved ikke har brudt vandet ved dette punkt , kan du blive diskvalificeret.
3
Komplet ordentlig sving. Ved årsskiftet , skal en del af kroppen rører væggen, før du starter den næste længde. At manøvrere gengæld kan du ruller forbi lodret på maven og udføre en delvis flip vende , så længe du kommer væk fra væggen på ryggen . Efter din torso bevæger sig forbi den lodrette at indlede tur, komplet én sammenhængende arm pull eller en dobbelt arm pull ( armene skal bevæge samtidigt) .
4
Udfør en ordentlig finish. Tryk på væggen med en del af din krop på ryggen . Din torso må ikke gå forbi lodret.
Hoteltilbud
[Hvordan til at holde fra Kom diskvalificeret Svømning rygcrawl: https://da.sportsfitness.win/coaching/coaching-Ungdom/1003019332.html ]