Hvordan til at holde fra at glide i Mud

Selvom få rå og beskidt ud i naturen kan være sjovt, glider og falder gennem mudrede stier og andre forræderiske terræn er noget at spøge . Skader , der spænder fra mindre til fatal kan forekomme. Forberedelse er nøglen, når det kommer til at vove sig ud på mudrede stier og områder. Hvis du har evnerne , passende gear og styrke til at tackle ujævnt terræn kan mudrede stier være så nemt som Cakewalk. Ting du skal
Gummistøvler eller sko hoteltilbud vandrestave eller vandrestave
Vis Flere Instruktioner
1

Bær støvler eller sko med masser af trækkraft . Fodtøj med dybt foret , hård, gummi ydersålen giver ekstra greb på glatte overflader som mudder for at hjælpe mod at glide og falde . Vælg høj top , pull -on støvler med gummi dæksider for at beskytte dine fødder og ankler fra vandpytter , sten og andet snavs i mudderet. Højere støvler også holde dig tør og samtidig beskytte anklerne mod stød .
2

forbedre balancen ved at bruge vandrestave eller trekking poler. Trek poler fungerer som ekstra ben til at forbedre din balance og stabilitet. Du kan bruge en eller to, afhængigt af dine præferencer . I stedet for at glide og hæve begge arme for balance , kan du bruge en trek pæl eller vandreture pind til at guide din vej rundt i mudder og støt din krop .
3

Vær forsigtig og opmærksom . Ved at scanne sporet forude, kan du få øje mudder forud for tid og forberede dig , før du krydser . Forkort din skridtlængde , når de passerer gennem en mudret sti , men holde din krop oprejst og fortsætte med en stabil og stærk tempo.
4

Motion og stretch. Hold din krop stærk til at forbedre styrke og balance. Dette hjælper med at opretholde en stærk skridtlængde og forbedre kontrol, når ud på stier . Altid strække før og efter hver træning og vandre til at slappe muskler og forbedre fleksibiliteten. Forbedret fleksibilitet hjælpemidler i at bevare kontrollen over din krop i løbet af glatte situationer.


[Hvordan til at holde fra at glide i Mud: https://da.sportsfitness.win/fritid/Nature-Tours/1003001653.html ]