Hvordan man opbygger muskler fra Sprintertempo

En måde at opbygge dine muskler er gennem regelmæssig sprint . Den høje intensitet handling vil nedbryde din store benmuskler , tvinger dem til at vokse sig større for at kompensere. Også, ligesom alle hjerte-kar- øvelse , vil balancen og opmærksomhed til at danne tvinge dine andre muskler til at vokse så godt . Nøglen til at opbygge muskler fra sprint er at gøre det korrekt. Sprint er ikke bare kører hurtigt - det er ved hjælp af den rette form til at bruge de rigtige muskler til at vinde både muskler og hastighed. Instruktioner
1

Hold dit hoved op og ryggen lige gennem hele sprint - bortset begyndende acceleration fase. Dette vil sikre din fod lander lige under dine hofter, som vil holde din kører handling glat , hvilket igen vil holde dine muskler aktiveres.
2

Hold dine knæ op . Lårene bør holdes parallelt med jorden , når dine fødder er på deres højeste position.
3

Træk tæerne op som du kører . Dine tæer er forbundet til dine kalve gennem sener , så når du trækker dem op, vil du engagere lægmuskler . Ved at engagere dem, før din fod rammer jorden , vil du være at forberede dine lægmuskler til at fyre igen, når du skubbe væk til næste trin .
Hoteltilbud
[Hvordan man opbygger muskler fra Sprintertempo: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Sports-Conditioning/1003021938.html ]