Sådan sildeben Når langrend

Selvom mange en time kan fredeligt brugt glider let gennem sneen når langrend, kan du bruge en lidt mere momentum end din diagonal skridtlængde kan give tider. Du bliver nødt til at beherske sildeben skridtlængde , især hvis du Skiløb terræn, der er let kuperet . Ting du skal
langrendski Salg Boots
Korrekt påklædning
polakker
Vis Flere Instruktioner
Get Up At bakke med en Sildeben Stride
1

regne ud, når du har brug for at anvende sildeben teknik. Et sikkert tegn , at dette skridt er behov for , er, når dine ski begynder at glide baglæns , mens du forsøger at diagonalt skridt fremad .
2

Start bevægelsen ved at åbne dine ski op til en "V" form. Holde balancen , mens de udfører denne vægt skift ved at bruge dine poler og holde dit tyngdepunkt over en fod ad gangen.
3

lægge pres på indvendige kanter af både skiene, som du kick off fra en ski til at arbejde i en rytmisk glide .
4

Brug stangen modsat din fremad flytter ski til at hjælpe drive dig . Din stang bør plantes foran dig med spidsen pegede på bagsiden af ​​din ski som du bevæger dig fremad.
5

Fortsæt med at bruge din vægt til afbalancere bevægelse i arme og ben , som du bevæger dig op ad bakken. Dine ski bør fortsætte i den "V" dannelse af haler pegede mod hver og tip pegede udad .
Go Downhill Med Sneplov
6

tilbage ned ad bakke med kontrol af ved hjælp af en manøvre kaldes " sneplov ".
7

form som et "A" ved at pege spidsen af ​​dine ski mod hinanden og haler udad og på bagsiden .

8.

Tag fat din poler parallelt med jorden , med tips peger på bagsiden af ​​dine ski .
9.

Bøj lidt i knæene for at holde din tyngdepunktet lavt og tæt på jorden.
10

Lægge pres på den indvendige kant af dine ski til at hjælpe med at kontrollere din hastighed , som du går ned ad bakke.
hoteltilbud
[Sådan sildeben Når langrend: https://da.sportsfitness.win/Sport/Langrend/1003014960.html ]