Hvordan man forbliver Injury Free i Racquetball

Selvom racquetball er ikke en af ​​de mere farlige sportsgrene , er der stadig et par måder , hvorpå mennesker er alvorligt såret på banen . Almindelige racquetball skader omfatter blodudtrædninger fra kollisioner og bold strejker , sammen med anstrengte muskler og forstuvede led. Ønsker at forblive skade fri , så du kan fortsætte med at nyde kampen? Disse tips vil hjælpe til at forebygge skader. Ting du skal hoteltilbud Seler for dårlige samlinger
Beskyttende øje gear
Gode tennissko
God ketcher med et håndled vagt myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1 < p> Brug en skinne på eventuelle dårlige samlinger. Trods betydningen af ​​dette simple trin , mange racquetball spillere undlader at gøre det . Iført en støttende bandage vil ikke kun sænke dine chancer for skader, men det vil også bidrage til at forbedre din mobilitet og din generelle racquetball spil.
2

Bær øjenbeskyttelse. Hvis du ikke bære briller , mens du spiller (der allerede har råd til nok øjenbeskyttelse ), så sørg for at du bære beskyttelsesbriller eller linser af en slags for at beskytte dine øjne fra racquetball og ketsjere . Kom ramt i øjet med en racquetball ved tophastighed kan forårsage en løsrevet nethinde eller endda blindhed .
3

Bring de rigtige sko . De fleste steder, der tilbyder racquetball domstole vil ikke tillade dig at bære andet end tennissko , bu hvis andre sko er tilladt undgå at bære dem . Iført andre former for sko kan få dig til at miste trækkraft på glatte racquetball gulvet, især hvis det er vådt, og få dig til at glide og falde .
4

Brug et håndled vagt . Langt størstedelen af ​​racquetball ketsjere komme med en producent -installeret håndled vagt af en slags , der er beregnet til at fastgøre racket til dit håndled , så det vil ikke ved et uheld flyve ud af din hånd , mens du svinger . Hvis din ketsjer ikke har en håndled vagt , så er du nødt til at få en, der gør, fordi et håndled vagt bør anvendes på alle tidspunkter på racquetball domstol for at undgå alvorligt sårede andre spillere.



[Hvordan man forbliver Injury Free i Racquetball: https://da.sportsfitness.win/Sport/Racquetball/1003016204.html ]