Hvordan at rehabilitere en Bowling Håndledsskade

Håndleddet er almindeligt såret i bowling. Bowling placerer en masse stress på håndleddet , og hvis du er en ivrig bowler du kan skade håndleddet på et tidspunkt. Hvis du kommer til skade dit håndled her er nogle tips om, hvordan at rehabilitere skaden så hurtigt som muligt . Ting du skal
isposer
Wrist benskinner (valgfrit)
Vis Flere Instruktioner
1

Lad skade undersøgt af din læge til at bestemme omfanget af det . Det kan være kun en mild forstuvning , men det kunne også være nerve eller ligament skade. En korrekt og gennem diagnose er afgørende for at behandle det . Søge behandling umiddelbart efter skaden , eller det kan fortsætte med at blive hængende.
2.

Det bedste du kan gøre helbrede en såret håndleddet er at give det en komplet hvile . Håndleddet kan let blive re- skade, hvis du forsøger at vende tilbage til bowling for hurtigt. Giv håndleddet hvile på minimum to uger.
3

bruge is massage , så snart du føler smerte i dit håndled. Fortsæt med at bruge is massage i din opsving til at holde hævelse nede.
4

Bær håndled benskinner hvis bestilt af lægen. Brug ikke dem, du kan købe på apoteket . De kan ikke fungere uden en læges tilsyn.
Hoteltilbud
[Hvordan at rehabilitere en Bowling Håndledsskade: https://da.sportsfitness.win/Sport/Bowling/1003027643.html ]