Hvordan er volleyballprøver egentlig?

Volleyballprøver kan være en stressende tid for både trænere og spillere. Som spiller, der er mange ting at tænke over før prøven. Her er nogle ideer og råd til at tænke over inden de kommende prøver.

Hvad kan man forvente af C oaches

Du har måske allerede nogle ideer om den position, du vil spille, men trænere vil gerne se, hvordan du klarer dig i forskellige positioner, så hold et åbent sind. Vær fleksibel og prøv dit bedste for at vise dem, hvordan du ville spille i den position, selvom det ikke er den position, du havde tænkt dig at spille.

Dette kan vise din træner, at du som spiller er meget fast besluttet på at yde dit bedste, uanset hvor du bliver sat på banen. Hvis det er første gang, du prøver på et volleyballhold, de kan adskille prøverne baseret på hvilken position du spiller (forsvar, sættere, og lovovertrædelse).

Jeg vil anbefale at slå de forskellige positioner op og lære om deres rolle i spillet på forhånd. Dette kan hjælpe dig med at få en idé om, hvilken stilling du bedst kunne tænke dig.

Hvad kan man forvente af andre spillere

Under forsøg, alle spillere er nervøse, selvom nogle af dem ikke ser ud til det. Det er vigtigt at lære et par af pigerne at kende, især hvis du aldrig har spillet før.

De kan hjælpe med at forklare, hvad du skal gøre under visse øvelser, hvis du ikke ved, hvad du skal gøre. De kan også hjælpe dig med at nyde prøver!

Volleyball er tænkt som en sjov sport! At lære de andre spillere at kende under prøven er godt, fordi du kan blive sat på samme hold som dem.

Hvad borer til E x s ect

Alle trænere har forskellige øvelser, de laver under forsøg, men en af ​​de mest almindelige øvelser kaldes "serve modtage." Serve receive er, når det modsatte hold serverer, og dit hold modtager serven.

Denne øvelse er hvor du deler ligeligt op på modsatte sider af banen. Den ene side vil være forbipasserende, og den anden side vil være servere. Dette kan hjælpe med at afgøre, hvem de bedste passerere er under servermodtagelse, og hvem de bedste servere er.

Som forbipasserende dit mål er at aflevere bolden til setterens position (forreste række mellem midter- og højreside slagmandspositioner). Du vil have din aflevering til at sænke hastigheden af ​​serven og få den høj nok til, at en setter kan sætte en hvilken som helst hitter på forreste række. Dette kan også kaldes et 3-karakters bestået.

Dit mål som server er at gøre det svært for forbipasserende at komme til. Dit mål er at få et es, hvor bolden enten sænker sig af boldens arm eller straks rammer gulvet på den anden side af banen.

Hvad skal man have på til T ryouts

Der er mange ting, som volleyballspillere har på. Det vigtigste er, at du vil være komfortabel, når du spiller. Her er mine forslag til, hvordan du ser ud og føler dig som en volleyballspiller.

Sko -Du skal bruge et par gode volleyballsko. De fleste volleyballsko er ret dyre, så hvis du ikke allerede har nogle, du kan have tennissko på, men du får i sidste ende brug for et par banesko. De sko, jeg foreslår, er Mizuno og Nike volleyballsko.

Spandex -Nogle piger er ikke komfortable med at bære spandex, så du kan også bære atletiske shorts, men jeg anbefaler spandex. De giver dig mulighed for at bevæge dig uden begrænsninger, så du kan komme til bolden så hurtigt som muligt. Jeg foreslår enten sort eller grå Nike, Mizuno, eller Adidas spandex, men ethvert mærke virker.

Sokker -Derefter vil du sikkert have nogle sokker. Volleyballspillere får enten mellemlange sokker eller knæhøje sokker.

Jeg elsker de mellemlange sokker (nogle gange kaldet basketballstrømper), fordi de får dig til at se professionel ud. Nogle piger kan lide knæhøje sokker, fordi de har forskellige skøre mønstre og stilarter, og det viser deres personlighed som spiller.

Knæ beskyttere -Du skal også bruge knæbeskyttere. Du ønsker, at dine knæbeskyttere skal være tykke nok, så når du falder, dykke, eller glide, det vil ikke skade. Du vil også have dem tætsiddende nok, så de ikke glider af dine knæ, når du glider.

Jeg kan godt lide Mizuno og Nike knæpuder. Med tiden vil dine knæpuder blive tynde, fordi de falder på dem, og du kan endda få huller i dem, så du bliver nødt til at anskaffe dig nye, når du bemærker det. Jeg får normalt nye i begyndelsen af ​​hver skole- og klubvolleyballsæson.

Albuebeskytter -Du vil måske bemærke piger til prøveture, som har albuebeskyttere eller endda armærmer. Disse er yderst hjælpsomme!

Hvis du spiller forsvar, og du bliver lært at dykke på dine knæ, bør du til sidst lære at dykke landende med dine arme først. Dette forhindrer dig i at få knæproblemer i fremtiden.

Hvis du ikke har albuepuder, vil du få gulvforbrændinger på dine håndled og albuer, så puderne er meget hjælpsomme til at forhindre dette. Disse anbefales hovedsageligt til forsvarsspillere og måske settere.

For at se alt vores anbefalede spillerudstyr og beklædning, tjek vores spillerudstyrsside.

Sådan forbereder du dig fysisk på T ryouts

At være i form er en stor del af volleyball. Volleyball handler om korte udbrud af fart og energi for at komme derhen, hvor bolden er på vej.

Det er vigtigt at være hurtig som volleyballspiller. Hvis du aldrig har spillet volleyball, eller det er første gang, du prøver i en klub, Jeg vil foreslå, at du begynder at træne i god tid.

Det er helt okay at starte langsomt som at jogge en runde rundt i dit nabolag, men du vil gradvist presse dig selv hårdere under træningen, så du kan se fremskridt.

En idé kunne være at gå i fitnesscenter og løfte. Ved løft, du bør fokusere mest på dine ben og derefter dine arme. Det er også meget vigtigt at fokusere på din kerne.

Nogle eksempler på træning, som vi laver på min gymnasieskole, er sprint, løb en mil, løbende trapper, og hoppereb øvelser.

Sådan forbereder du dig mentalt til forsøg

Det er også vigtigt at være mentalt forberedt til prøveudtagning. Du skal have tillid til dig selv, at du har forberedt dig det bedste, du kan, til prøver, og at du vil gøre dit bedste.

Hvis du roder ved prøverne, så bliv ikke afskrækket! Jeg tror, ​​du kan gøre det! Lad det ikke komme ind i dit hoved, hvis du ikke laver den perfekte aflevering eller et kill, når du slår. Alle roder!

Erkend din fejl, og foretag ændringer for at forhindre, at det sker igen. Også, være villig til at lytte til trænerens råd og lave ændringer i din form eller hvad du gjorde sidst. Dette vil vise din træner, at du er en trænerbar spiller.

Sådan skiller du dig ud for træneren

Trænere leder altid efter spillere, der gør en ekstra indsats for at bevise, at de fortjener en plads på holdet. For eksempel, nogen, der stadig knokler for at komme til bolden, der blev skudt, når ingen andre gør det. Dette skiller sig virkelig ud for trænerne og vil få dem til at tænke 'det er en spiller, jeg vil have på mit hold'.

Dette kan også være en person, der altid taler og kommunikerer under en øvelse. Volleyball er ikke et genert spil, så vær ikke bange for at være højlydt.

Du vil også gerne være coachbar. Hvis træneren beder dig om at ændre noget, være villig til at træde ud af din komfortzone og ændre dig. Træneren ser efter, om du vil følge instruktionerne, om det er at ændre din holdning eller de beder dig om at spille en position, du ikke er så sikker på, de forsøger at se, hvordan du vil tilpasse dig i forskellige situationer.

Sidst men ikke mindst, altid være opmuntrende for andre spillere! Dette vil vise træneren, at du er en holdspiller, der kan gøre en forskel i et spil.

Hvis du er positiv, er du mere tilbøjelig til at ryste fejl og foretage nødvendige rettelser. Dette kan gøre forskellen mellem at vinde eller tabe et spil.

Volleyballprøver på folkeskolen

I folkeskolens volleyball, der er normalt et 7. klasses hold og et 8. klasses hold. Dette er det vigtigste tidspunkt, hvor en spiller lærer det grundlæggende i at spille volleyball.

De vil også udvikle deres form og begynde at være mere konsekvente til at bestå, indstilling, og slår. Middle school volleyball handler også om at have det sjovt!

Trænerne leder normalt efter spillere, der vil opmuntre hinanden, og som vil gøre deres absolut bedste under en kamp.

High School Volleyball T ryouts

Gymnasieprøver er meget mere intense end ungdomsskoleprøver. I gymnasiet, der er normalt tre forskellige typer af hold til volleyball.

Der er et hold i 9. klasse eller et førsteårshold, et Junior Varsity- eller JV-hold, og så et Varsity-hold.

Trænere i gymnasiet er fast besluttede på at vinde under kampe, så under træning, de presser dig så hårdt de kan for at hjælpe dig med at blive den bedste spiller, du kan være. Under gymnasieprøver, nogle trænere vil have den første del af prøverne til konditionering og derefter den anden del til forskellige øvelser.

Nogle trænere gør dette for at se, hvilke spillere der vil presse hårdt under konditioneringen og træningstiden. Dette giver også spillerne mulighed for at se, hvordan konditionen og træningen vil være i løbet af sæsonen.

Klubvolleyball T ryouts

Klubprøver er meget forskellige fra at prøve på din mellemskole eller gymnasiet. Klubvolleyball kan nogle gange være mere intens.

Jeg vil bestemt anbefale at komme derhen tidligere end prøvetidspunktet. Nogle gange før prøverne, dine forældre skal udfylde papirer og betale prøvegebyrer.

De kan også have forskellige muligheder for den position, du spiller i papirarbejdet. Hvis du aldrig har spillet før, vil jeg anbefale at undersøge de forskellige volleyballpositioner og lære deres rolle i spillet.

Dette kan hjælpe dig med at vide, hvilken stilling du er interesseret i. Klub volleyballhold kan have et forældremøde for at tale om forskellige turneringer, holdet skal til, og hvad de kan forvente, når du går.

Trænere leder efter spillere, der vil arbejde godt sammen, og som ikke er bange for at kommunikere på banen.

Hvis du ikke har spillet for et hold før, Sørg for at tjekke vores artikel kaldet 11 trin til at gøre volleyballholdet uden erfaring.

Relaterede spørgsmål

Hvad gør et godt volleyballhold?

Nogle ting, der gør et godt hold i volleyball, er spillere, der arbejder godt sammen. Et godt hold vil kommunikere skuespil, de kører, eller opmuntre hinanden før eller efter spil under et spil. Et godt team bør også vide, hvornår det er tid til at arbejde under træningen for at blive bedre, og hvornår det er tid til at have det sjovt.

Hvis du ikke allerede har set det, tjek vores artikel kaldet 5 essentielle egenskaber ved en god volleyballholdkaptajn . Denne artikel handler om, hvad der skal til for at være en god leder for dit team.

Hvad er et Junior Varsity Team?

Et Junior Varsity hold, også kendt som et JV-hold, er en af ​​de to typer hold i high school volleyball. Junior Varsity består normalt af freshmen og sophomores, men nogle gange vil der endda være overklasser på dette hold.

De er normalt de mindre erfarne spillere. På dette niveau af high school volleyball, træneren burde forberede dig til at spille på Varsity-niveau.

Kan du bruge briller i volleyball?

Alle spillere må bære briller, hvis de har brug for dem. Det anbefales, at hvis du har brug for dem, du får sportsbriller. Du kan bestille disse online og få dem lavet på din recept. Zenni er en af ​​de førende virksomheder, der har nogle meget overkommelige muligheder og meget cool design, tjek dem ud her.

Billedkreditter:

Featurebillede af Tania Van den Berghen fra Pixabay.

Trænerbillede af Brandon Gillin på flickr.com:https://creativecommons.org/licenses/by-sa/2.0/

Knæbeskyttere billede af Tania Van den Berghen fra Pixabay.

Beachvolleyballbillede af CEV Beachvolleyball Satellite Vaduz på flickr.com:https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/

Middle school-billede af Loren Kerns på flickr.com:https://creativecommons.org/licenses/by/2.0/, beskåret.

Klubbillede af Falcon Quill på flickr.com:https://creativecommons.org/licenses/by-nd/2.0/

[Hvordan er volleyballprøver egentlig?: https://da.sportsfitness.win/Sport/Volleyball/1003040450.html ]