Sådan Coach wicketkeeping

Den grundlæggende forudsætning for cricket er for batting hold til at score så mange kørsler som muligt , og for bowling team til at få de lagkager ud ved at banke over wickets - små træpinde - bag dejen , eller en af ​​fielders fange bolden. Det er wicketkeeper opgave at stå bag dej og fange eventuelle bolde, der gør deres vej igennem til ham , om de har klippet det bat eller været savnet af dejen . Dette er en af ​​de mest specialiserede stillinger på en cricket team, og det kræver lynhurtige reflekser og koordination. Der er en bred vifte af coaching teknikker, der anvendes til at forbedre disse færdigheder. Ting du skal
Cricket bat
wicketkeeping handsker
Wicket
Cricket bold myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Træn de dele af kroppen afgørende for wicketkeeping . Disse omfatter ben, ankler og knæ. Du bør grundigt strække disse områder , før du udfører vægt øvelser , såsom ben krøller . Dette bør tage omkring 20 minutter.
2

Lær den rette holdning. Dette er vigtigt, fordi du nødt til at være i stand til at fange eventuelle bolde klippet dejen cricket bat og få ham ud , og det kræver en holdning , der giver øjeblikkelig smidighed . Vægten af ​​kroppen skal være på benene og hæle . Dette bremser bevægelserne på hver side af wicketkeeper . Benene skal være i en omvendt V position og albuerne skal være lige og stiv til at få et stærkt greb .
3

Arbejdet med den tekniske evne til vordende wicketkeeper . Den mest effektive måde at gøre dette på er at skål en række forskellige leverancer på wicketkeeper - alt i forskellige højder og hastigheder. Dette vil udvikle sine færdigheder. Lær ham at enhver leverance under hoftehøjde bør blive fanget mens hug , med fingrene vendt nedad. Enhver leverance over , at der skal fanges med vandrette arme , efter at have snoet hoved og krop til at komme i den rigtige position . Perfecting disse metoder til at fange er nøglen teknisk snilde.
4

Afslut coaching session med selve spillet tid . Intet forbereder den studerende til rigor af wicketkeeping som at være i en kamp , og det vil være nyttigt at sætte coaching i praksis , som stod bag en egentlig dej og står over for en tempo bowler er mere udfordrende end en træningssession .



[Sådan Coach wicketkeeping: https://da.sportsfitness.win/Sport/cricket/1003014798.html ]