, Hvordan man træner en Wicket Keeper

Cricket er en 11- spiller pr side holdsport med små ligheder til baseball , der har et stort følge i visse dele af verden, herunder Det Forenede Kongerige --- primært i England , det sydlige Afrika --- primært Sydafrika og Zimbabwe , Vestindien, Australien , New Zealand og især Indien og Pakistan. Gærdet keeper i sporten cricket er en af de vigtigste spillere i spillet . Et medlem team udpeget til at passe til rollen , og han kan være forskellen mellem teamet opnå og vinde , tab eller uafgjort. Hvad du har brug Salg Helmet
Shin pads
Wicket holde handsker myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner

1

Start med en varm op . Nogle simple øvelse øvelser , der er målrettet ben, ankler og knæ bør gøre det trick . Dette er vigtigt for gærdet keeper , da han ofte vil blive tvunget ind i pludselige udbrud af aktivitet fra en statisk position, og skader kan nemt forekomme.
2

gøre motion øvelser , der involverer fod hastighed. Skipping , stigen og hurdle øvelser vil bidrage til at øge fod hastighed og koordination. Dette vil i sidste ende hjælpe, når det kommer til fodarbejde teknik.
3

Praksis på holdning teknik. Gør individuelle eller hold bowling praksis med gærdet keeper i den rigtige holdning : på boldene i fødderne , lænede sig lidt frem i en sammenkrøbet stilling , hoved ubevægelig og altid efter bolden , hænder sammen og fingre spredt ud
< br . > 4

Øv den rigtige fodarbejde involveret. Første praksis mens fortæller gærdet keeper , hvor bolden kommer til at blive væltet . Derefter praksis uden anmeldende sin retning , og lad gærdet keeper bruge sin egen dom sin flyvning.
5

Practice hånd koordination og reflekser øje. Dette kan bedst opnås ved at simulere match betingelser: . Have praksis gærdet keeper ved at stå bag et gærde med en reel bowler og en gærdespiller i mellem
hoteltilbud
[, Hvordan man træner en Wicket Keeper: https://da.sportsfitness.win/Sport/cricket/1003014799.html ]