coaching
Extreme
Fitness
Martial Arts"Jeg vil være den bedste udgave af mig!"
Det er vigtigt at være fokuseret og målrettet, når du selv træner. Det ved 19-årige Victor Guldbrandsen, der – efter to år i England – er vendt tilbage til Danmark med en klar vision om, hvad han vil opnå gennem selvtræning.
I august 2014 den dengang 17-årige Victor Guldbrandsen erstattede Lyngby Boldklubs grønne bane med Championship-klubben Ipswich.
Nu, danskeren – der har spillet fem kampe for ungdomslandsholdet – er vendt tilbage til Danmark efter at have afsluttet sin kontrakt med den engelske klub, og selvom den 19-årige ikke brød ind i startelleveren i Ipswich, han udviklede sig enormt som spiller. Den tidligere Lyngby-midtbanespiller fokuserede meget på selvtræning i sin embedsperiode i England. og med store muligheder, at se, at den engelske mentalitet er noget helt andet.
”Jeg tror, at selvtræningskulturen er lidt anderledes i England. I England arbejder man virkelig mod succes, især når du er klar over, at talent ikke er alt. Det ved de unge britiske spillere så længe de kæmper igennem, de vil blive bedre !"
Sæt mål for dig selv i selvtræning
Da Guldbrandsen forlod Danmark i 2014, han tog afsted på en mission for at udvikle sig som spiller, og derfor valgte han den klub, der tilbød den bedste udviklingsplan. Men fyren fra Lyngby havde sine egne planer for udvikling, også. Guldbrandsen havde et meget klart mål om at forbedre sig på to specifikke områder, og for at nå dette mål brugte han selvtræning:
“Jeg fokuserede på to ting:min første berøring og mine skift. Tre til fire gange om ugen efter træning Jeg gik til en berøringsboks i omkring 20 til 30 minutter og øvede mig i præcis disse ting."
"Efter at have afsluttet, Jeg ville tage 20 til 30 højre- og venstrefodsskud for at øve mine skift, og Det tror jeg har givet pote ."
En berøringsboks fungerer som en rebounder, såsom m-station fodbold rebounder fra Munin Sports , hvilket også i høj grad kan forbedre en spillers første berøring. Tag et kig her for at se, hvordan du kan forbedre din første berøring med m-station:
Tag dig tid og vær tålmodig
"Måske vil du ikke mærke fremskridt meget i begyndelsen, men med tiden vil forbedringen begynde at vise sig . Du burde kunne se fremskridt efter en eller to måneder."
Guldbrandsen har en meget klar idé om, hvad han vil opnå, og han er klar over, at hans krop ikke vil tillade ham at træne for evigt. Når han bliver ældre, han ville gerne kunne se sig selv i spejlet og vide, at han gav alt, og af den grund er hans motivation for at træne så meget som muligt høj.
“ Grunden til at jeg selvtræner er, at jeg gerne vil være den bedst mulige udgave af mig selv . Min motivation bunder i, at jeg i sidste ende vil se tilbage på min tid som fodboldspiller og være sikker på, at jeg gjorde alt, hvad jeg kunne for at være den bedst mulige udgave af mig selv.”
Vil du forbedre din første berøring? Hvis så, tag et skridt mod dit mål og køb m-station fodboldrebounder her
["Jeg vil være den bedste udgave af mig!": https://da.sportsfitness.win/Sport/fodbold/1003037939.html ]