coaching
Extreme
Fitness
Martial Arts"Jeg vil være den bedste kvindelige fodboldspiller i verden"
Kristin Gumaer ved præcis, hvad hun vil med sit liv:hun vil være professionel fodboldspiller, og hun arbejder allerede hårdt for at nå sit mål. Hendes kærlighed til fodbold er umådelig, og hvis hendes færdigheder når niveauet af hendes passion for sporten, hun vil realisere sin drøm inden længe.
Kristin Gumaer er ikke et navn, som alle genkender, men det kan meget vel ændre sig om ti år fra nu.
Gumaer blev født i 2001, og hun kommer fra den lille norske by Frosta, beliggende mellem Levanger og Trondheim. Hun plejede at træne tre gange om ugen med sit hold, Neset FK U16, som spiller i første division. Men dette var ikke et hvilket som helst hold; det var klubbens U16 mænds førstehold!
Træn selv hver dag for at blive verdens bedste
Som du kan fornemme, Kristin Gumaer er ikke din gennemsnitlige pige. Hun er en fodboldspiller ind til benet, og den 15-årige nordmand bruger det meste af sin fritid på at spille fodbold. Ud over tre ugentlige holdtræninger, hun bruger to eller tre timer hver dag på selvtræning, så hun kan nå sit ultimative mål:at blive den bedste kvindelige fodboldspiller i verden.
-Selvtræning er meget vigtigt for mig. med klubben, Jeg træner cirka tre gange om ugen, hvilket efter min mening slet ikke er nok, hvis man vil være professionel. Derfor begyndte jeg at træne selv (også fordi jeg elsker at spille fodbold, selvfølgelig). Der er ingen, der fortæller mig, at jeg skal øve mig mere; det er udelukkende mit eget valg.
Jeg selvtræner næsten hver dag. Nogle dage styrketræner jeg, mens jeg andre dage arbejder med teknik og hurtighed. Gennemsnitlig, Jeg træner to til tre timer om dagen. Jeg tror, det vil hjælpe mig i fodboldverdenen. Min træner og jeg har set fremskridt siden jeg begyndte at træne selv og gå all in på fodbold, så jeg tror, at selvtræning vil være afgørende fremover, hun siger.
Øv med m-stationen i timevis:"Det bliver aldrig kedeligt!"
Gumaer er midtbanespiller hos Neset FK, og hun fordeler bolden med stor selvtillid. Det kræver ordentlig teknik og præcise afleveringer for at fordele bolden effektivt, så Gumaer har arbejdet meget med sin teknik og afleveringer.
-Jeg har brugt meget tid på at øve mine afleveringer (korte såvel som lange), og også mine afslutninger og driblinger. Til dribling, Jeg har brugt kegler i mange forskellige formationer. For eksempel, Jeg zig-zagger mellem keglerne, så jeg kan træne begge fødder. Det er en meget simpel øvelse, der er god til træningsteknik, hun siger.
En ting, der har hjulpet Gumaer i hendes selvtræning, er Munin Sports m-station , som hun bruger hver gang hun øver sig på egen hånd.
-M-stationen har hjulpet mig meget i min selvtræning. Jeg bruger den til enhver form for træning, men jeg har mærket størst fremgang, når det kommer til mine afleveringer og første berøringer. Jeg kan lave afleveringer med min m-station i timevis uden at kede mig.
Jeg bruger det til daglig. Det er en holdkammerat, der aldrig laver en fejl. Hvis du laver en god aflevering, du får et godt pas. Dette er en af de unikke egenskaber ved m-station rebounder, siger Gumaer.
Her er eksempler på, hvordan du kan lave disse øvelser med m-stationen
Men den ambitiøse Gumaer fokuserer ikke kun på boldarbejde. Hun sørger også for at træne sin krop, hvilket også er vigtigt.
-Nogle dage træner jeg uden bold; for eksempel, når jeg træner fart, styrke, og balance. De er lige så vigtige på banen.
Vil du udvikle hurtige fødder og kunne måle din hastighed? Se følgende for at lære hvordan:
Inspireret af sit idol, Alex Morgan
Neset FK er ikke en professionel fodboldklub på topniveau, så Gumaer besluttede at flytte til Ranheim, hvor Toppserien-holdet Trondheims-Ørn holder til, at spille kvindefodbold på højeste niveau. Den klub er kendt for at have haft 40 norske landsholdsspillere siden 1975. Brit Sandaune og Unni Lehn er blandt de mest berømte af disse spillere, med 119 og 134 caps, henholdsvis. Ingen af dem, imidlertid, er Gumaers helt. Hendes største inspiration er Orlando Pride-spilleren Alex Morgan.
-Jeg bruger ofte internettet til at finde motivation. Youtube, for eksempel. Der kan jeg se mit forbillede, Alex Morgan fra USA . Hun inspirerer mig, men ærlig talt elsker jeg fodbold så meget, at jeg ikke behøver nogen ydre motivation til træning. Hvis du vil være professionel, du skal elske sporten. Det er hvad jeg synes, i det mindste, hun siger.
Men hvordan går man til selvtræning?
Gumaer har en idé:
-En ting, der hjalp mig i gang med selvtræning, var at sætte nogle mål at arbejde hen imod , hun siger.
Hvem ved? Hvis du selvtræner lige så meget som Kristin Gumaer, måske møder du hende til VM i 2027.
["Jeg vil være den bedste kvindelige fodboldspiller i verden": https://da.sportsfitness.win/Sport/fodbold/1003037941.html ]