Forskellen mellem god og god – forsvarslinjetips

Når du har fået din grundlæggende defensive linje ned, den næste ting, du vil arbejde på, er modtrinnet. Til sidst vil den offensive linjemand se dit ødelæggende træk komme, så du bliver nødt til at lære at træde med højre fod og gå tilbage til venstre, og omvendt.

Modtræk

Tanken er at få linjemanden til at læne sig op. Så du kommer til at begynde at bevæge dig, om det er en rip, et spin, eller en svømmetur, træder til højre. Når linjemanden har reageret, du vil bruge deres egen vægt mod dem, når du drejer tilbage til venstre. For at hjælpe spillere med at forstå fodarbejdet bag det, vi starter bare med at arbejde med slæden.

Kan Bevægelse

Vi skal lære linjemændene at have et eller to gode træk og at modvirke det. Igen, vi starter dem på dåser. Lær dem at bruge deres hofter, at bruge deres krop, at bevæge deres krop sideværts.

Når de har fået teknikken nede, vi får dem til at øve deres bevægelser i massevis, med dåsebevægelsesboret. Sæt omkring 4 skraldespande op, med 2 ispinde i enden i en lige linje.

Dette er en fantastisk øvelse til at hjælpe dem med at arbejde på deres smidighed, deres fodarbejde. De skal omgå boldholdere og bruge et modtræk på den næstsidste ispind, og en rip-teknik på den sidste popsicle. Så de forsøger at bruge to teknikker. Igen og igen og igen og igen, hvil i fred, og en over. Prøver at lære dem, igen, at bevæge deres hofter, bruge nogle laterale bevægelser til at komme rundt om linjen og flere blokkere ved hjælp af forskellige teknikker.

Det var det for i dag! Hvis du har spørgsmål eller kommentarer, sørg for at give et hyl nedenfor!

[Forskellen mellem god og god – forsvarslinjetips: https://da.sportsfitness.win/Sport/fodbold/1003039972.html ]