Forskellen i Puls mellem at køre og en sauna

Selvom ramme spor til en lang løbetur og rammer sauna for nogle hvile og afslapning vil både få din puls til at gå op, mekanismen bag hver temperaturstigning er helt anderledes. Derudover kunne en højere puls i saunaen har flere negative virkninger på dit helbred end positive, mens den kører forbedrer den generelle sundhed betydeligt. Puls og Running

Når du træner, dine muskler har brug for at forbruge energi til at holde dig i bevægelse rundt på banen . Denne metaboliske proces bruger ilt som sin vigtigste komponent , og dit hjerte er ansvarlig for at cirkulere iltet blod i hele kroppen. En god måde at vurdere din fysiske indsats under en løbetur er at måle din puls efter en træning . Jo højere din puls , jo mere intens din træning var . Du kan finde din puls ved at måle din puls på indersiden af ​​dit håndled seks sekunder og derefter gange dette tal med 10 .
Puls og sauna

Skønt indpakning dig selv i et håndklæde og sidde ned i saunaen kræver lidt muskelarbejde, vil din puls stige som en direkte følge af stigning i den eksterne temperatur. Jo varmere det er i det ydre miljø , jo højere din puls klatre som din krop forsøger at køle ned din kernetemperatur . Din puls kan hoppe med mere end 30 procent inden for et par minutter i saunaen , fordoble mængden af ​​blod, hjertet pumper med hvert beat , ifølge Harvard Health Publications .

Relative fordele

Aerobe øvelser såsom løb have en dybtgående effekt på den generelle sundhed , især når det kardiovaskulære system er berørt. Med en regelmæssig jogging rutine , kan du mindske din hvilepuls , lavere kolesterol og blodtryk og forbedre hjerte- funktioner. Selvom saunaer fremme afslapning og kan være gavnligt i korte stints fra en mental sundhed perspektiv , synes de ikke at have nogen varig positiv effekt på din krop .
[Forskellen i Puls mellem at køre og en sauna: https://da.sportsfitness.win/Fitness/cardio/1003005594.html ]