Hvad er forskellen i Jogging og kører på et løbebånd

? Jogging udenfor og kører på et løbebånd har forskellige virkninger på kroppen , på grund af overfladen under dine fødder og miljøet omkring dig. Løb på et løbebånd er praktisk i alvorlige vejrforhold og er lettere på din krop . Jogging udenfor kan være forfriskende på en dejlig , kølig dag , men kan forårsage mere skade på dine led. Vagt vejr Workout

Når vejret bliver for ekstreme på grund af kulde , varme eller regn, kører uden bliver tæt på umuligt . Selv toughing det ud, vil gøre du føler dig dygtig bagefter , processen er ikke det værd. Ekstreme vejrforhold vil påvirke din træning. Jogging på et løbebånd er en stor erstatning . Løbebåndet gemmer din krop fra at arbejde hårdt i varmen eller sinke dig i kulden. Jogging på et løbebånd vil give dig mulighed for at bruge mindre energi , når du kører den samme afstand udenfor på grund af manglende vind modstand.

Jogged -Out Fuger

Jogging på en løbebånd og kører uden at tage forskellige vejafgifter på din krop. Der er mange forskellige typer af overflader, når kører udendørs . Rocky , cross-country ruter øge din chance for ankelskader . Hårde Fortovene er mere krævende på dine muskler og led , især hvis du er vant til at køre på en blød løbebånd eller græsklædte områder . Overfladen af ​​et løbebånd er designet til at absorbere stød , så der er mindre indflydelse på dine led . Løbebånd omfatter ikke en tilbagegang option , hvilket sparer dine knæ fra stress .
Øvelse til at undslippe

Mange mennesker kører til at flygte fra deres problemer og virkelighed for lidt, og det skiftende landskab er afslappende. Udendørs træning har en positiv effekt på den mentale sundhed ved at sænke stress , forbedre dit humør og faldende følelser af vrede og depression. Kører på et løbebånd giver ikke det . Du er sat i en position i din gym eller kælder vender i samme retning med noget nyt sker omkring dig. På grund af dette , jogging et sæt tid på løbebåndet synes at tage længere tid. Løb udenfor giver dig forskellige synspunkter , der kan gøre den tid arbejder ud synes at gå af hurtigere.

Anbefalinger

Løb udenfor på forskellige overflader kræver forskellige teknikker. Tilføj gå intervaller , når du kører på beton eller asfalt . Gåture har mindre indflydelse på dine led og muskler. Vær forsigtig og køre langsommere , når du kører på stenede overflader. Hvis du er en konsekvent runner, vil jogging på et løbebånd et par gange om ugen hjælpe dine led og kan reducere din risiko for skader. Jog på et løbebånd , når inddrive fra en skade snarere end at køre udendørs. Hvis du føler nogen smerte , stoppe og give din krop en eller to dages hvile for at forhindre knoglebrud.
Hoteltilbud
[Hvad er forskellen i Jogging og kører på et løbebånd: https://da.sportsfitness.win/Fitness/cardio/1003031621.html ]