Ville en Stair Stepper Gør du mister din store bryster

? Du har tørnes ud nogle hårde sessioner på din trappe stepper maskine , i håb om at tone op og måske endda tabe nogle fedt fra din røv eller lår. Du kan blive forfærdet , så at opdage, at din gang - store bryster skrumper , selvom du kun virkelig bruge dine ben til at arbejde ud. Uanset om du kan lide det eller ej , har du lige blevet introduceret til begrebet om den samlede reduktion af kropsfedt . Makeup af Breast
p Hvis du har større bryster , er det meget sandsynligt, at de indeholder en god del af fedtvæv . Kvinders bryster består af fire komponenter: mælkekanalerne , kirtler eller " lobules " der tømmes i mælkekanalerne , bindevæv og fedt. I ældre kvinder over den fødedygtige alder, lapper tendens til at visne og erstattes af mere fedt. Genetik kan også spille en rolle. Nogle kvinder har en tendens til naturligt have mere fedt i deres bryster eller at bære vægt i deres øverste organer , hvilket resulterer i et større bryst størrelse.
Virkningerne af Stair Stepping

Stair stepping er en aerob øvelse , som folk typisk udfører for at forbrænde fedt eller bevare deres hjerte-kar- sundhed. Aerob motion forbruger kalorier, så ved at gøre denne aktivitet gentagne gange , vil du tendens til at brænde et betydeligt antal kalorier. Ifølge Harvard Health Publications , vil en 155 pund person brænde omkring 223 kalorier ved hjælp af et trappetrin maskine i 30 minutter. Der er virkelig ikke sådan noget som " spot reduktion ", så når du brænder kalorier , vil du reducere fedt over hele kroppen , også i dine bryster. Det betyder ikke, du kommer til at "miste" dine store bryster , men når du taber vægt , kan du forvente dine bryster til at få mindre.
Calorie Balance
p Hvis du bruger trappe stepper til sundhedsformål , og ikke i et forsøg på at tabe sig, er det muligt at holde din bryststørrelse ; du bare nødt til at se dit kalorieindtag . Vægttabet handler om at kalorie underskud , så ved at spore dine kalorier og sikre, at du er i balance og ikke i et underskud , vil du ikke tabe sig med motion , og du vil ikke miste dit bryst masse. Hvis du er en person der kan lide at spore numre , hente en kalorie -tracking app eller bruge en online kalorie lommeregner til at overvåge, hvor mange du indtager dagligt. Hvis du opdager, at du spiser for få kalorier , kan du være i stand til at forkæle dig selv med dessert eller andre kalorie -rige fødevarer til at øge dit daglige indtag og holde dig på et vedligeholdelsesniveau i stedet for et vægttab plan.


styrketræning

mængden af ​​fedt i dine bryster kan øge eller mindske efter mængden af cardio du laver og de ​​fødevarer, du spiser , men du har en andet værktøj, der kan hjælpe dig med at vedligeholde det mindste nogle af brystet s omkreds. Deres bryster ikke har muskler, men der er muskelvæv under brysterne , og at muskler vil reagere på styrke eller vægttræning. Opbygning brystfinner muskler kan hjælpe dig med at opretholde en fastere , større brystet. Prøv at indarbejde nogle af de mest effektive PEC -building øvelser derude , som omfatter barbell bænkpres, bøjet -over kabel crossovers og " PEC dæk " maskine. Total- organ styrke uddannelse er afgørende for at opbygge muskler og knogler og bevare mobilitet som du alder, så alle voksne bør gøre det omkring to dage om ugen.
Hoteltilbud
[Ville en Stair Stepper Gør du mister din store bryster: https://da.sportsfitness.win/Fitness/cardio/1003031620.html ]