Hvad sker der , hvis du mister din mave fedt & Vil du have flab

? Miste mave fedt er altid en udfordring , men selv hvis du har succes med at kaste det fedt , kan du opleve nogle ændringer i din krop. Disse kan omfatte slasket overskydende hud eller untoned udseende til dine mavemuskler. I nogle tilfælde kan ekstra øvelser hjælpe dig med at reducere flab , men i andre kan flab være permanent. At miste mave Fat

Selv hvis du er dedikeret til situps og crunches , vil du sandsynligvis ikke brænde en mærkbar mængde af mave fedt , hvis du ikke tilføje cardio øvelse til din rutine . Du kan ikke spot- træne dine mavemuskler. I stedet er du nødt til at tabe sig i hele din krop . Hjerte-kar- motion som svømning, løb , spring , cykling og aerobic er mere effektiv til at brænde kalorier end gymnastik , så sigte efter 30 til 60 minutter om dagen på cardio at skære flab.
Løs hud

Når du tager på i vægt , din hud har til at strække til at rumme fedt ; dette er grunden til du måske bemærke strækmærker på din mave. Når du taber vægt, huden forbliver strakt , og det kan skabe udseendet af flab. Alder og hudskader på grund af rygning og udsættelse for sol kan øge din risiko for at få slasket hud. Hvis du er tilbage med slasket , løs hud efter vægttab , er der ingen mirakel potion , der vil fjerne det , men plastikkirurgi kan være i stand til at hjælpe.
Toning Muskler

Selv hvis du taber fedt på din mave , dine mavemuskler kunne stadig se slasket og svag, hvis du ikke har mærkbar muskel udvikling. Den bedste måde at undgå dette er at gøre en kombination af cardio og mave - toning øvelser. Prøv situps , crunches , planker og Kaptajnens stol øvelser. Husk kun at bruge dine mavemuskler - og ikke din ryg eller arme - til at løfte din overkrop , når du laver disse øvelser . Den amerikanske Centers for Disease Control og Forebyggelse anbefaler mindst to dages muskel - styrkelse af aktiviteter om ugen for at opretholde sundhed . Hvis du håber på hurtig forbedring , selv om, dedikere 10 eller 15 minutter af din daglige træning rutine at styrke -baserede aktiviteter .
Øvrige flab

Alle udvikler fedt forskelligt. Kvinder , for eksempel, har en tendens til at ophobe fedt sammen hofter og lår , mens mænd er modtagelige for mave fedt. Selv hvis du taber fedt i din mave , kan du stadig har nogle flab på andre områder. Holder sig til dit hjerte rutine kan hjælpe dig med gradvist at reducere fedt i hele kroppen , og øvelser, der engagerer musklerne på dit problem områder kan hjælpe dig med at oprette en tonet udseende.
Hoteltilbud
[Hvad sker der , hvis du mister din mave fedt & Vil du have flab: https://da.sportsfitness.win/Fitness/General-Fitness/1003021520.html ]

Fitness Motion Tips
  1. Kan du tabe i lårene på en stationær cykel
  2. Hvad Burns Belly flab for op til tre dage
  3. Kan du Lose Fat Off Your Arms ved Gåture
  4. Hvad Cardio øvelser kan du gøre for at tabe kropsfedt
  5. Øvelse spil at miste din mave
  6. Hvad Shape har du til at være i, og hvad har du at gøre for at køre Track
  7. Hvor ofte har du at gøre Boot Camp Øvelser til at tabe
  8. Kan du arbejder ud og stramme din Lærredstryk Skin
General Fitness
  1. Hvilke øvelser vil aflang din Inner & Ydre lårmuskler
  2. Hvilken procent af din vægt er at du løfte i en pushup
  3. Kan Udøver gøre dig tabe dine kurver
  4. Hvad motion maskiner vil hjælpe dig med brænde mave fedt & Få en Six Pack
  5. Kan du tabe mere vægt ved at udøve under menstruationen
  6. Har du Lose Fat i det sidste sted , du fik det
  7. Vil Pilates hjælpe dig med at tabe dig?
  8. Hvad sker der, hvis du snyder i sport
General Fitness