Hvad Burns Belly flab for op til tre dage

En træning program, der kombinerer styrketræning med cardio forbrænder fedt - startende med mave flab - i op til tre dage eller mere efter træning . Under både konditions-og styrketræning , er fedt brændt for brændstof. Efter styrketræning, din krop forbrænder mere fedt til brændstof sit arbejde med at genopbygge nyt væv . Som ny muskel er bygget, total- kroppens muskler stiger og stofskiftet går op. Regelmæssig cardio motion øger også stofskiftet. Det brænder mere mave flab som brændstof til din krops naturlige funktioner , selv når du er i hvile . Belly flab og hvordan det brænder
kroppens første kilde til fedt at brænde for brændstof er mave flab .

fedt er gemt under huden og i musklerne som en kilde til energi, der kan bruges af kroppen i nødens stund . Når der er mere fedt er skabt , end brændt hver dag på grund af kalorieindtag , manglende motion eller begge dele, er overskydende fedt lagret dybt i maven. Denne visceralt fedt har vist sig at være en sundhedsrisiko. Motion stimulerer din krop til at frigive fedt fra lageret ind i blodbanen , der skal bruges som brændstof. Og mave flab er det første fedt at brænde.
Brænde mave fedt under træning
Cardio forbrænder mest fedt i løbet , men ikke efter , motion .

Under styrketræning, når du bruger vægte eller andre former for modstand at rive og derefter genopbygge muskler, ledbånd , sener og knogler , din krop forbrænder fedt som brændsel kilde . Kører, vil cykling, dans og andre cardio øvelser , der væsentligt øger din puls og iltoptagelse hjælpe dig med at forbrænde mere fedt under træningen end andre aktiviteter , der ikke signifikant øger din iltoptagelse . Cardio rejser også stofskifte efter træning . En træning program, der omfatter både konditions-og styrketræning vil brænde mere mave fedt over tid end cardio eller styrketræning alene.
Forbrænde fedt i op til en uge
Burn mave fedt, mens du sover med styrketræning.

Efter modstand - øvelse , kan din krop tage mellem to dage og en uge til at genopbygge nye muskler , knogler og andre væv. Denne tid kan være op til en uge for folk over 50 år , og dem, der er ekstreme bodybuildere. Det er også påvirket af kost, søvnkvalitet og genetik . Ud over protein, kulhydrater og vand, denne genopbygningen proces kræver brændstof i form af fedt. Endnu en gang er mave flab brændes først .
Mere Muscle Lig Mindre Belly Fat
Brug konditions-og styrketræning for at tabe mave fedt for evigt .

fedtforbrændende fordele af styrketræning sidst ud over væv ombygning fase. En højere kroppens samlede muskel procent medfører en højere stofskifte . Forsøger at tabe mave fedt med bare cardio motion og slankekure kan være vanskeligt og endda usundt , fordi det kan resultere i vægttab , herunder tab af muskel , der sænker stofskiftet. En afbalanceret kost med protein , kulhydrat, hydrering og nogle sunde fedtstoffer som olivenolie og nødder vil opbygge muskler og give din krop den energi, den har brug for at brænde mave fedt . En afbalanceret øvelse program, der omfatter både cardio og styrke-træning øvelse vil bygge - i stedet for rive ned - en pasform, tonet krop
Multiple- Fælles Muskel Building
Bench . presser opbygge muskler, mens frigive fedt-brænding hormoner.

Multiple - fælles modstand øvelser frigive mere af de hormoner , der øger stofskiftet end single - joint øvelser. Bænkpres samtidig arbejde brystmusklerne og skulder og albueled . Brug nok vægt til at yde modstand , men ikke forårsage smerte efter seks gentagelser. Lig på en bænk med dit knæ bøjet og fødderne fladt . Hold en bar eller en håndvægt i hver hånd med albuerne bøjet lige ud på dine sider. Klem dine mavemuskler ind mod bænken, og trække dit bryst muskler mens du skubber vægten lige op. Sænk dine arme til udgangspositionen . Komplet tre sæt af seks gentagelser, stigende til 16 som du opbygge styrke .
Hoteltilbud
[Hvad Burns Belly flab for op til tre dage: https://da.sportsfitness.win/Fitness/bevægelse/1003000210.html ]