DIY Simple Step

aerobe stepmaskiner kan anvendes i en række forskellige måder . Stepping op og ned, den ene fod bevægelse ad gangen, gentagne gange , er godt for ben muskeltonus . Stående længere væk før hver stepping bevægelse vil øge effekten af hvert trin. Anvendelse af en stepper koncentrerer sig om dine ben og bund musklerne og øger din puls, der giver aerobe fordele og brænde kalorier . Det er et lille stykke udstyr , velegnet til hjemmet , især når det regner. Du kan holde den i et skab , og få det ud at bruge i foran fjernsynet , når du har lyst til det . Du kan købe specielt fremstillet stepmaskiner selvfølgelig , men da det er sådan en simpel objekt , er det nemt at lave din egen , eller at improvisere . Ting du skal
mælkekasse
Krydsfiner
gummimåtte
Epoxy lim myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Har dine Stepping øvelser på bunden trin i din trappe , hvis du bor i et hus , eller på en anden husstand trin, hvis du ikke gør. Stepmaskiner er omkring 6 til 8 inches høj , som er tilfældigvis fleste trappetrin . Stepper var naturligvis baseret på ideen om trappetrin i første omgang , deraf navnet , så dine trapper vil gøre en ideel erstatning . Ulempen her er dog, at din opfattelse er lidt kedeligt , og hvis du ønsker at gøre arm øvelser så godt, kan trappen være for restriktiv .
2

Drej en mælkekasse på hovedet og brug at som din stepper , hvis du ønsker en bærbar model. Skær et stykke krydsfiner til at passe opadvendte bunden af ​​kassen, og vedhæfte gummimåtte til toppen af ​​krydsfiner. Brug en stærk epoxy lim til at fastgøre krydsfiner til kassen og gummimåtte til krydsfiner. Dette vil gøre stepper sikrere, med masser af greb til at holde dig fra at glide væk .
3

Lav en trækasse struktur , hvis du har en rimelig snedkeri færdigheder , til at bruge som din stepper . Dette er også en relativt billig mulighed , hvis du bruger venstre -over træ fra andre projekter. Hvis du gør din stepper denne måde, kan du ønsker at tilføje et andet niveau. Dette kan tilføje en lille sort til dine Stepping rutiner.
Hoteltilbud
[DIY Simple Step: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Step-Aerobic/1003000507.html ]