Sådan ski Efter hernie kirurgi

brok er en ofte smertefuld skade , hvor væv eller organer skubbes ud i et brud i det område af brok. Abdomen er den mest almindelige område for brok forekommer , men de kan også ske i lysken og rygsøjle . Kirurgi er normalt nødvendig for at fastsætte en brok , og tilbagebetalingsperioden kan variere meget , afhængigt af typen af ​​kirurgi gjort. Med nyere , minimalt invasive teknikker , der reparerer en brok med mesh , inddrivelse er meget hurtigere. Instruktioner
1

Check med din kirurg, før skiløb for at se om healing er skredet nok til at gøre det muligt at genoptage aktivitet. Sørg for, at du er ærlig med kirurgen om eventuelle problemer, du føler, du har med din tilstand.
2

Start din tilbagevenden til skiløb langsomt. Du bør planlægge at stå på ski moderat terræn dine første par gange ud for at teste effektiviteten af ​​din nyttiggørelse fra brok kirurgi.
3

Lyt til din krop før den udvikler sig til hårdere skråninger. Prøv at finde stejlere mellemliggende løber før de går til ekspert skråninger at se, hvordan din krop reagerer . Forsøg ikke at haste inddrivelse proces , som du kan reinjure brok , hvis du forsøger at vende tilbage til fuld skiløb for hurtigt.
4

Arbejde på din teknik , og overveje at tage en lektion til at rette eventuelle problemer , især med overkroppen. Avancerede skiløbere holde deres øverste organer stille og stå på ski med deres ben ; undgå overdreven roterer med din skulder og lægge pres på maven.
hoteltilbud
[Sådan ski Efter hernie kirurgi: https://da.sportsfitness.win/Sport/skiløb/1003028978.html ]