Sådan Surf Efter en knæudskiftning

Knæalloplastik betyder ikke enden af ​​surfing. Selvom kirurgi og nyttiggørelse er komplicerede, dem, der elsker surf sandsynligvis vil finde de kan begynde at padle ud igen efter et passende tidsrum . En operation af denne type vil imidlertid kræve ændringer i teknik, der skal overvejes . Ting du skal
lang bord myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
Gør nye surfing valg
1

Begynd med at vælge det rigtige bord. En 5 -fods , udskæring twin- finne , der kan have løbende blevet brugt før kirurgi er ikke til at være det bedste valg længere. En længere bestyrelse vil give mere stabilitet takket være dens længde, dybde og bredde. Seek noget mindst 2 meter over din højde, 3 inches dyb med en bredde på 24 inches .
2

Vælg en mindre surfe , indtil du får mere bekendt med dit nye knæ og dens begrænsninger . Må ikke padle ud i hovedet surfe på den første dag tilbage. Hold til taljen - høj eller mindre, surfe , når du starter . Undgå tordnende shore pauser. Også , opsøge en let skrånende strand med rullende surfe . Mindre surf giver et venligere miljø for at udforske de forandringer, kirurgi uundgåeligt medfører .
3

Praksis dukker op fra en liggende stilling til stående på tørt land , før du prøver det på surfbræt . Langt den mest udfordrende aspekt af surfing efter knæalloplastik være popping op . Test hvad der fungerer bedst . For startere, forventer en langsommere pop-up. En langsom pop - up måske endda blive en fast bestanddel af din surfing.
4

Derhjemme gøre push-ups en fast del af din motion rutine. Bryst styrke vil stadig være den afgørende faktor i effektivt at løfte din krop fra brættet nok til at svinge dine ben nedenunder og ind i en stående stilling.
5

Bestem , hvor meget vægt kan placeres på dit knæ , som vil bestemme din placering på brættet og påvirke din carving når Ridning bølger. Læg brættet i sandet og stå på toppen i din normale holdning. Svajer blidt fra side til side , og efter at bevæge sig op og ned, test, hvor der er stivhed eller smerte. Skift din holdning som nødvendigt for at kompensere. Gentag processen i små surf eller hvid vand .
Hoteltilbud
[Sådan Surf Efter en knæudskiftning: https://da.sportsfitness.win/fritid/surfing/1003012135.html ]