Aktiviteter efter knæudskiftning

Udskiftning af knæ kan sætte en stopper for knæsmerter og give dig mulighed for at nyde en aktiv livsstil. Du kan genoptage mange aktiviteter, der er umulige før udskiftning af knæet, men der er nogle begrænsninger for de aktiviteter, du skal udføre efter udskiftning af knæet, ifølge American Academy of Orthopedic Surgeons.

Genopretning

Tidlig aktivitet er vigtig efter udskiftning af knæet for at hjælpe med at fremskynde helingen, siger Steven Stuchin, M.D., direktør for ortopædkirurgi på New York University Hospital for Joint Diseases. Fysioterapi vil begynde på hospitalet efter udskiftningsoperation i knæet og bør fortsætte, når du vender hjem. I de første par uger efter udskiftning af knæet, målet er at styrke musklerne omkring knæet og genoptage gang. Krykker eller stok kan være nødvendige i op til seks uger. Du bør også begynde at gå på trapper, begyndende med trapper i mindre højde og senere videre til større trin.

Opmuntrede aktiviteter

Gåture opmuntres efter udskiftning af knæet. American Academy of Orthopedic Surgeons udtaler, at der ikke er nogen restriktioner for at gå efter knæudskiftning, og du kan gå så meget du vil. AAOS anbefaler også at svømme begynder efter at suturerne er blevet fjernet og såret er helet, hvilket typisk er seks til otte uger efter operationen. I en undersøgelse af ortopædkirurger præsenteret på det årlige møde i 2008 i American Association of Hip and Knee Surgeons, 95 procent af de reagerende kirurger sagde, at de ikke sætter nogen begrænsninger på svømning, golf, at gå på trapper, og gå eller cykle på jævne overflader efter vellykket knæudskiftning.

Acceptable aktiviteter

Andre aktiviteter, der er lidt mere risikable, men stadig acceptable efter udskiftning af knæet omfatter volleyball, softball, in-line skating, skøjteløb, ridning, dykning, jagt, lav-effekt aerobic og racewalking, ifølge The Knee Society. Begræns disse aktiviteter til ikke mere end to gange om ugen for at undgå overbelastning af det kunstige knæ, anbefaler Dr. Stuchin. Double tennis er også en acceptabel aktivitet for folk med en knæudskiftning, tilføjer Stuchin.

Modløse aktiviteter

Aktiviteter, der bør undgås efter udskiftning af knæet omfatter basketball, fodbold, hockey, fodbold, aerobic med høj effekt, gymnastik, bjergbestigning, faldskærmsudspring, jogging og enhver aktivitet, der involverer hop eller squat, rapporterer The Knee Society. Disse kraftige aktiviteter lægger overdreven belastning på knæet, hvilket kan resultere i tidligt svigt af det kunstige knæ, forklarer Stuchin. AAOS anbefaler også, at du undgår at løfte noget tungere end 40 lbs.

Andre aktiviteter

Du bør være i stand til at vende tilbage til at køre cirka en uge efter udskiftning af knæet, hvis dit venstre knæ blev skiftet, og du har en automatgearkasse, siger Stuchin. Hvis dit højre knæ blev udskiftet, du bør vente seks til otte uger, før du vender tilbage til at køre. Knæforeningen siger, at du muligvis skal holde op til seks ugers fri fra arbejdet afhængigt af dit arbejdes art. Seksuel aktivitet kan sikkert genoptages fire til seks uger efter knæoperation, ifølge AAOS. Tal med din læge om, hvornår du kan vende tilbage til aktiviteter og deltage i sport, da hver enkelt sag og knæudskiftning er forskellig, siger Stuchin.

Gå på opdagelse i dybden

Effekter af elastisk modstandstræning efter total knæudskiftning på muskelmasse og fysisk funktion hos ældre kvinder med slidgigt:Et randomiseret kontrolleret forsøg 1. maj, 2020

• Chun De Liao
• Jau Yih Tsauo
• Yen Shuo Chiu
• Jan Wen Ku
• Shih Wei Huang

Abstrakt knæbiomekanik af den dynamiske squat-øvelse. 01 januar, 2001

• Rafael F. Escamilla

Abstrakt Kombination af kropsmassebaseret modstandstræning og højintensiv gang kan forbedre både muskelstørrelse og V˙O2-top hos utrænede ældre kvinder 1. maj 2017

• Hayao Ozaki
• Tomoharu Kitada
• Takashi Nakagata
• Hisashi Naito

Abstrakt Effektivitet af fysioterapiøvelser efter total knæudskiftning:systematisk gennemgang og meta-analyse 7. februar, 2015

• Neil Artz
• Karen T. Elvers
• Catherine Minns Lowe
• Catherine Sackley
• Paul Jepson

Abstrakt muskelstyrke, fysisk ydeevne og fysisk aktivitet som forudsigere for fremtidig knæudskiftning:en prospektiv kohorteundersøgelse. 01 august, 2016

• Søren Thorgaard Skou
• Barton L Wise
• Cora E Lewis
• David Felson
• Michael Nevitt

Abstrakt

[Aktiviteter efter knæudskiftning: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Strækker/1003046440.html ]