Vægtløftning efter skulderudskiftning

Selvom udskiftning af din skulder ikke nødvendigvis betyder, at du skal afholde dig fra alle former for fysisk træning, det betyder, at dine chancer for at deltage i tunge vægtløftning igen er små. Desuden, mens skulderudskiftning kan give dig enorm smertelindring, undladelse af at udvise ekstrem forsigtighed efter operationen kan meget vel mindske fordelene. Rådfør dig med din læge om træning efter skulderudskiftningsoperation.

Betydning

Selvom du muligvis kan vende tilbage til sport efter skulderudskiftning, det er ikke tilrådeligt at deltage i aktiviteter, der kræver gentagne bevægelser under belastning, især vægtløftning. Ikke desto mindre, afhængig af din alder, omfanget af skader og efterfølgende operation, der kan være en lille mulighed for at fortsætte med dit vægtløftningsprogram.

Fungere

To former for skuldererstatning er mest almindelige. Total skuldererstatning er velegnet til knogle-på-knogle slidgigt og intakte rotator cuff-sener. Omvendt total skuldererstatning gives til patienter, der har revet deres rotator cuff fuldstændigt, lider af svær gigt eller har haft en tidligere udskiftning, der mislykkedes. Total skulderudskiftning involverer installation af en poleret metalkugle fastgjort til en stilk og en plastikfatning. I omvendt total skulderudskiftning, kuglen og fatningen er byttet rundt, således at patienten kan bruge deltamusklen i stedet for rotatormanchetten til at løfte armen. Mens begge operationer kan give betydelig smertelindring og forbedre livskvaliteten, aktiviteter såsom vægtløftning udgør store risici.

Overvejelser

Eksperter ved Carrell Clinic undersøgte, om biologisk glenoid-resurfacing - et alternativ til skulderudskiftning, der giver lignende smertelindring - kan give patienterne mulighed for at vende tilbage til vægtløftning. Deres 15-årige undersøgelse fulgte patienter, der blev behandlet med biologisk glenoid-resurfacing, hvor glenoiderosion var minimal og faktisk stabiliseret efter fem år. Mange af disse personer genoptog vægtløftning. Imidlertid, denne type operation er begrænset til ideelle kandidater, som normalt er relativt unge. Personer over 50 år kan være nødt til at forfølge andre veje.

Advarsel

Det er vigtigt, at du deltager i et genoptræningsprogram, som kan vare op til seks uger, før du forsøger normale aktiviteter, fordi for tidlig overforbrug kan føre til bevægelsesbegrænsning. Hvis du genoptager tunge vægtløftninger efter skulderudskiftning, du kan forkorte levetiden på dit implantat, løsne sin samling og forårsage yderligere problemer senere.

Forebyggelse/løsning

Tung vægtløftning har faktisk produceret en ny udvikling af skulderskader hos løftere, ifølge Dr. Bruce Wolock fra Towson Orthopeadic Associates. Mange af disse individer kræver udskiftning af skulderen. "Hold vægten lav, og øge antallet af sæt og gentagelser, ” advarer han. Hvis du ikke er en erfaren professionel, løft ikke mere end 100 lbs. og undgå at løfte til fiasko.

Gå på opdagelse i dybden

Effekterne af aerob træning og styrkende træning på smertetryktærskler 30. juli, 2014

• Han Suk Lee

Abstrakt testosteronudskiftnings- og modstandsøvelser hos HIV-smittede mænd med vægttab og lave testosteronniveauer 9. februar, 2000

• Shalender Bhasin
• Thomas W. Storer
• Marjan Javanbakht
• Nancy Berman
• Kevin E. Yarasheski

Abstrakt skulderarthroplastik og dens effekt på belastning i subscapularis-musklen 01. maj, 2015

• Thomas Wright
• Thomas Easley
• Jessica Bennett
• Aimee Struk
• Bryan Conrad

Abstrakte effekter af vægtløftning vs. kettlebell træning på lodret spring, styrke, og kropssammensætning. 01 maj, 2012

• William H. Otto
• Jared W. Coburn
• Lee E. Brown
• Barry A. Spiering

Abstrakte effekter af kortvarig vægtløftningstræning i sæsonen på muskelstyrken, Peak Power, Sprint præstation, og boldkastende hastighed for mandlige håndboldspillere. 01 december, 2019

• Souhail Hermassi
• René Schwesig
• Gaith Aloui
• Roy J. Shephard
• Mohamed Souhaiel Chelly

Abstrakt

[Vægtløftning efter skulderudskiftning: https://da.sportsfitness.win/Fitness/emphasis-Træning/1003046532.html ]