Tennis skulderskader

Tennis skulderskader er for det meste på grund af efterspørgslen placeret på skulderen bevægelse under tjene og overliggende slagtilfælde. Fordi spillet tennis er blevet så konkurrencedygtig og magt -orienterede , er kroppen forpligtet til at udføre på højeste niveau . Hvis efterspørgslen er for meget for kroppen, vil skader sker . I forhold til skulder, rotator cuff skader er de mest almindelige skulderskader i tennis . Dette er en hævelse og inflammation i sener omkring skulderen med eventuelle revner i sener. Symptomer

De første tegn på rotator cuff problemer er svaghed i skulderen , smerter , når du løfter armen over hovedet eller blot at flytte armen frem til at ryste en hånd. Hvis alvorlig nok, kan tårer udvikle sig i de sener , som kan begrænse din vifte af bevægelse. Hvis du oplever smerte, mens liggende på skulderen om natten, er det et tegn . Med rotator cuff skader , kan du også føle skarpe smerter op og ned ad armen med bevægelse.
Årsager

Den største årsag til tennis skulderskader er overforbrug og repetitive bevægelse hæve armen over hovedet og den eksplosive bevægelse for at ramme tjene eller overhead. Hvis ikke er ordentligt varmet op , strakt ud eller ikke fysisk forberedt til opgaven , denne type skade er mulig. Ikke at have den rette mekanik for at tjene og overhead skud kan med tiden føre til tennis skulderskader . Overforbrug er den største synder .
Behandling

Med de første tegn på skulder problemer , hvile , is og over-the- counter anti -inflammatoriske medicin vil være mest nyttige. Hvis ømhed og smerte ikke stilne af i et par dage , kan en læge undersøgelse være nødvendig ; dette kan indebære en indsprøjtning af kortison og en MR-scanning. Hvis skaden er alvorlig nok , og der er tårer i sener , kirurgi kan være nødvendig for at reparere skaden.
Forebyggelse /Solution

Fysioterapi med vifte -of -motion øvelser ved hjælp af en resistiv båndet vil bidrage til at styrke sener og muskler i skulderen. Rådfør dig med en professionel tennis instruktør om den rette mekanik for at tjene og overliggende streger. Med korrekt vedligeholdelse , hvile og styrke øvelser , bør du være i stand til at spille smerte -fri.

Overvejelser
p Der er mange enheder og gimmicks designet til at hjælpe med at lindre smerten og betændelse i skulderskader grund til at spille tennis . Der er også mange motion teknikker og mange lægemidler. En sports medicin læge eller en ortopædisk læge bør høres, hvis du har nogen bekymringer eller smerten ikke går væk .
Hoteltilbud
[Tennis skulderskader: https://da.sportsfitness.win/Sport/tennis/1003030071.html ]