Sådan Race Motocross Med en knæalloplastik

Under knæalloplastik er ødelæggende for motocross racere. Stress på den forreste , bageste og laterale ledbånd når racing stiller konstant pres på knæet , og kræver ikke kun en stærk fælles , men tilstrækkelig fleksibilitet til at manøvrere cyklen. Selv om det kan være svært efter knæalloplastik , behøver du ikke at gå på pension fra motocross , så længe du nærmer dig træning og løb metodisk. Det kan tage tid , men du kan komme tilbage til toppen af ​​dit spil. Ting du skal
knæ tandbøjle
Vis Flere Instruktioner
1

Tal med din læge og fysioterapeut omkring dit knæ styrke, racing mål og dine begrænsninger . Du ønsker ikke at ride , før du er klar. Dette kunne føre til fornyet skade knæet og skabe yderligere skade. Mayo Clinic anbefaler skånsomme aktiviteter, indtil du har det OK fra din læge.
2

Følg din fysiske terapi program flittigt. Dette vil forbedre knæ styrke, stabilitet og fleksibilitet. Det er vigtigt at opbygge styrken i dine quadriceps og hamstrings at give knæet med rigelig støtte kapsejler . Du vil også ønsker at holde lægmuskler og lår smidig .
3

få monteret en ortopædisk knæ tandbøjle . Der er flere seler på markedet, der beskytter dit knæ fra vride og tryk landing spring. Nogle eksempler er Pod Mx K700 og Asterisk Cell Knee Brace . Din læge vil hjælpe dig med at finde det bedste bandage til dig .
4

Stræk godt før racing. Dette vil løsne op dit knæ og forberede den til de forskellige krav, der stilles på det under et løb.
5

Brug din knæ tandbøjle som anvist. Sørg for at det passer ordentligt og er placeret i den korrekte vinkel , hvis nødvendigt.
6

Race smart. Må ikke skubbe kuvert for hurtigt , og det kan føre til re- skade. Det er bedre at trække sig ud og gå tilbage til tegnebordet i terapi , før du kører igen end at blive konfronteret med mere kirurgi eller varigt mén .
Hoteltilbud
[Sådan Race Motocross Med en knæalloplastik: https://da.sportsfitness.win/Extreme/MotoX/1003019888.html ]