8 tips til at mestre det stejle sving | Stejlt skiløb

Hænderne ned ad bakken

Teknik er nøglen til at bevare kontrollen. Alle de grundlæggende principper, der er lært til skiløb på pister, er anvendelige i stejlere terræn.

Fokuser på at holde din overkrop vendt ned ad bakken, og dine ben arbejder separat under dig. Dette gør det nemmere at starte vendingen og holde balancen.

Stangplanten er vigtig, men du skal ikke mærke dine arme svinge vildt rundt. Hvis du føler dig lidt ude af balance eller nervøs, kan det hjælpe blot at fokusere på at holde hænderne frem og klar til næste sving.

Centre på udendørs ski

Dette gælder for næsten alt vores skiløb, men når det bruges i stejlere terræn, vil det være endnu mere tydeligt, hvor vigtigt det er. Udendørsskien, nogle gange omtalt som alpinskien, kan skabe mest kontrol og greb under svinget.

For at opnå dette greb skal du være balanceret på denne udvendige ski og midt i den. Når du er nervøs, kan du føle dig tilbøjelig til at læne dig ind i bakken og tilbage på halerne. For at rette op på dette skal du forblive selvsikker, holde din krop vendt ned ad bakken og mærke efter trykket på forsiden af ​​støvlerne og på den udvendige (ned ad bakke) fod.

Hvis dine tips er i luften, er det et godt tegn, at du er for langt tilbage. For at holde dig centreret, prøv at holde dine skispidser i kontakt med sneen hele tiden.

Find rytmen

Glat er sjovt, sjovt er glat eller sådan noget. Prøv ikke at haste eller 'hakke' svingene. Hvis du kaster skiene rundt og ikke bøjer for at absorbere kræfterne, er det svært at komme ind i en rytme, og du vil øge chancen for at miste en kant.

Forestil dig, at du prøver at danse ned ad bakken, og hver tur mærker skigrebet jævnt. Når du kommer i gang med tingene, vil du finde en naturlig rytme. Du skal ikke bekymre dig om din hastighed, hold den inden for dine grænser, prøv bare at finde flowet.

Vælg dine pister med omtanke 

Inden du løber på ski, skal du sikre dig, at du har vurderet hældningen og lavineforholdene. Drømmelinjerne er i sikker puddersne, men stabilitet og pudder er ofte svære at finde.

Den mest pålidelige mulighed er at vente til senere på vinteren og til forårsforhold. Når snepakken har konsolideret sig og været igennem en optø-frysningscyklus, skal du bare have solen eller temperaturen til at ændre sig for at blødgøre den øverste overflade.

Når du omhyggeligt har valgt din hældning, skal du sørge for at nærme dig de første sving med forsigtighed. Når du kommer ind, skal du begynde at mærke efter sneforholdene og hvor meget greb det giver. Vær ikke bekymret for at glide fra siden for at få mere feedback. Dette er en fantastisk måde at dobbelttjekke, før du forpligter dig til det første sving.

Bliv fit derhjemme

Stejlt skiløb er en dynamisk aktivitet, der kræver anstændige niveauer af udholdenhed for at få dig til de gode ting. Nu er det et godt tidspunkt at arbejde på at opnå et grundlæggende niveau af kondition og styrke. Tag løbeskoene på eller hop på cyklen for at bygge den op. Dette vil give udbytte, når du rammer pisterne og kan få de ekstra omgange ind uden at føle dig knust.

Til styrketræning vil du gerne fokusere på at opbygge en stærk kerne og bruge tid på balancearbejdet med et ben for at engagere disse nøglemuskler. Engagerede stejle skiløbere kan tilføje nogle hop svingspring for at arbejde med adskillelsen mellem over- og underkrop.

Når du laver disse hop-drejninger, skal du fokusere på at holde din overkrop stille og fremad, mens dine ben bevæger sig under dig. For at tage det et skridt videre, gå udenfor, find dig selv en skråning og hop vend ned ad den. Tilføj stænger for stabilitet og skispecifik position.

Hold det enkelt

Stejlt skiløb er alt sammen personligt og i forhold til din erfaring, evne og lyst til at skubbe din grænse. En persons stejle skiløb er en andens højhastigheds freeride-løb (tjek La Liste). Husk det er bare skiløb. Det eneste, vi gør, er at glide ned ad et bjerg på et par planker. Hav det sjovt, smil og vær sikker.

**********

For mere fra vores Skotland-udgave