Skiløb & migræne

Du har lige fået til toppen af ​​skiliften og er klar til at stå på ski ned til bunden af bjerget. Du glider gennem træerne på den perfekte pulver. Du har tid af dit liv , indtil smerten kommer . Du får en migræne i dit hoved. Denne type hovedpine er ikke sjovt , især på skiløjperne. Men der er mange skridt du kan tage fra at forebygge disse migræne sker. Kend dine grænser

En stor måde at forebygge migræne på skiløjperne er kun at gå ned ad pisterne , som du føler mest komfortabel med . Hvis du er en novice skiløber og søger for at gå ned på dobbelt - diamant hældning , kan stress af at gå ned ad en skråning , der er uden dit niveau giver dig en migræne . Desuden ved at gå ned ad en skråning, som er uden dit niveau , du står en større chance for at falde fra dine ski , hvilket er en opskrift på en migræne , også.
Bære passende tøj,

Hvis du beslutter at gå Skiløb i jeans uden en behagelig jakke , hue eller skibriller , så har du ingen at bebrejde, men dig selv for den forestående migræne . Den fugtighed og kulde i bjergene kan give dig en migræne , fordi kroppens immunsystem er blevet svækket .

Sørg for at du altid iført en ski jakke, da de vil beskytte din overkrop fra de elementer af sne . Med hensyn til din underkrop , aldrig bære jeans , efterhånden som de bliver lettere våd end egentlige skibukser . Endnu vigtigere er, så sørg for du er altid iført beskyttende hoved gear. Uanset om det er en simpel hue eller en fuld-on ski maske , vil disse beskytte området af kroppen, som er mest tilbøjelige til migræne.
Take It langsommere

bjergene er unik i den forstand, at de kan have drastiske afbildninger forskelle over et lille landområde . Med hensyn til skiløber , betyder det, din krop tilpasser sig hurtigere , hvilket øger risikoen for højdesyge . For at forhindre dette , skal du ikke sætte for meget ned ad pisterne , da højdepositionen forskelle fra toppen af ​​skiliften til bunden af skråningen kan svække dit immunforsvar med tunge højdesyge . Dette vil igen , gør dig mere tilbøjelig til en hovedpine. I stedet tage skråninger langsomt, så din krop kan lettere tilpasse sig til de lodrette ændringer.
Drikke masser af vand

anden årsag til migræne på skiløjperne er dehydrering. Selvom du er omgivet af vand, mens du står på ski på de sneklædte skråninger , kan du stadig blive dehydreret , fordi du bliver aktiv i mindst et par lag tøj . For at forhindre dette , altid bære en gallon vand med dig. Ved at hydrere dig selv , er du også styrke dit immunforsvar , som kan afværge mod migræne.
Tag Hældninger mindre rejste

Migræne kan også komme fra skiløbere, der føler sig stressede om ved crowdedness af skråninger. Tanker hurtigere skiløbere og snowboardere går på tværs af dem, og næsten deponering dem over kan give dem stress. Denne stress igen lægger mere pres på hjernen, hvilket kan resultere i en migræne. Hvis dette er et problem for dig , at finde skråninger , som ikke tiltrækker for mange skarer. Tanken om skiløb på en emptier skråning uden horder af skøre skientusiaster du kan hjælpe dit sind slappe af.
Hoteltilbud
[Skiløb & migræne: https://da.sportsfitness.win/Sport/vintersport/1003018076.html ]