Hvordan man gør en ordentlig Youth Soccer Nedkøling

Et fremtrædende træk i ungdom fodbold er en næsten total mangel på en ordentlig cooldown . Men en god cooldown er en af ​​de vigtigste aspekter af sport og motion. Ting du skal
Varmt tøj
Destilleret vand
Vis Flere Instruktioner
1

Forstå cooldown . En ordentlig cooldown er en gradvis opbremsning af aktivitet , efterfulgt af udspænding.
2

Køl ned hver gang du spiller. Må ikke bare gå væk fra et felt. Både på et spil eller praksis , følge cooldown principper efter alle idrætsaktivitet.
3

Tag varmt tøj , og dækker benene for at holde musklerne fra stramninger i køligt vejr .

4

Har de samme strækninger , som du bruger i en warmup . Cooldown behøver ikke være så omfattende, da dens formål er at slappe af, både fysisk og mentalt.
5

Stretch mindst de store muskelgrupper i benene . Da stretching er bedst udføres på varme muskler , post- aktivitet stretching er meget effektiv.
6

drikke og spise umiddelbart efter at spille . Korrekt rehydrering og tankning hastigheder muskel opsving.
Hoteltilbud
[Hvordan man gør en ordentlig Youth Soccer Nedkøling: https://da.sportsfitness.win/coaching/coaching-Fodbold/1003030999.html ]