Sådan administrerer du en spiller med iskias

Hver gang dine spillere træder ud på sportspladsen, de risikerer at skade sig selv, det er en af ​​de få ulemper ved at dyrke sport. Rygsmerter og skader kan blive en betydelig belastning og få en spiller til at gå glip af træning, vigtige spil, og i alvorlige tilfælde afslutte en spillers karriere. Iskias er en af ​​de mest almindelige former for smerte, påvirker så mange som 40 % af befolkningen og en, som topfodboldspillere kender alt for godt. Den tidligere franske anfører og engelske Premier League-spiller Thierry Henry blev tvunget til at gå glip af fem ugers kampe, da han blev ramt af iskias i 2006. Heldigvis, der findes iskiasbehandlinger, som kan hjælpe dine spillere med at komme sikkert tilbage på fodboldbanen.

Hvad er iskias?

Sport kan belaste kroppen, og dens traumatiske reaktion på et stød kan resultere i skade og kompression af iskiasnerven. Smerten starter typisk i lænden eller balderne og stråler langs iskiasnerven, forgrening ned ad hvert ben. Det påvirker normalt kun den ene side af kroppen. Det er almindeligt, at iskias opstår som en diskusprolaps på grund af en sportsskade og får nerven til at blive komprimeret, forårsager betændelse, smerte, og endda følelsesløshed. Mens iskias kan forårsage alvorlig smerte, i de fleste tilfælde kan det løses inden for få uger ved hjælp af ikke-kirurgiske behandlinger såsom intensiv massage, fysioterapi, og medicin.

Leger med iskias

Da Thierry Henry vendte tilbage til fodbold efter at være blevet sat på sidelinjen med iskias, han sagde, at han burde have taget en pause hurtigere i stedet for at fortsætte med at spille sig igennem smerten ved svær iskias. Spillere er ofte fast besluttet på at fortsætte og ivrige efter ikke at tage tid væk fra fodboldbanen. Men, som træner, du bliver nødt til at holde øje med de afslørende tegn på, at en spiller bør tage lidt timeout. Afgørelsen af, om de kan lege med iskias, vil afhænge af sværhedsgraden af ​​deres smerte, typen af ​​rygsmerter, deres generelle kondition og mentale tilstand, og deres forpligtelse til at komme i behandling. Hvis deres smerte er ret minimal og tolerabel, og eventuelle skarpe bevægelser ikke er smertefulde, de kan være fine at spille. Imidlertid, vær ikke bange for ikke at spille dem, hvis du tror, ​​de skal komme sig.

Behandlingsmuligheder for iskias

Afhængigt af hvad der har forårsaget det, mild iskias kan til sidst gå væk ved at påføre varme eller isposer på det betændte område, indtagelse af håndkøbsmedicin mod betændelse eller receptpligtig medicin, og nogle blide stræk. Imidlertid, hvis dette ikke virker, eller smerten er for kraftig, spilleren bør arbejde sammen med en fysioterapeut for at finde de rigtige øvelser til at reducere presset på nerven for at mindske iskias. Der er også mulighed for spinal injektioner, som injicerer et kortikosteroid, en antiinflammatorisk, ind i lænden for at reducere hævelse og smerter omkring nerverødderne. Rygmarvskirurgi anbefales normalt kun i alvorlige tilfælde, og hvis fysioterapi og medicin ikke har hjulpet, eller smerten er blevet forværret.

Hvis en af ​​dine spillere lider af iskias, den vigtigste ting at huske er, at de skal ryddes af en læge eller fysioterapeut, før de fortsætter med at spille. Selvom din spiller kan være ivrig efter ikke at blive efterladt, deres smerteretning af fysioterapeuten bør være din guide til, om de skal spille eller ej.

[Sådan administrerer du en spiller med iskias: https://da.sportsfitness.win/coaching/coaching-Fodbold/1003044617.html ]