Sådan ændres en Road Bike i en motionscykel

Uanset om du er under uddannelse til et løb , efter en fitness tidsplan eller bare nyde cykling, cykel -ridning er sæsonbetonet mange steder . Du kan cykle året rundt , men hvis du bruger stationær cykel stå ruller eller en stationær cykel træner . Disse lader dig nemt slå din cykel i en motionscykel . Så længe din indendørs rum har rummet, er der ingen grund til at du ikke kan køre som helst, du vælger. Instruktioner
Stationære Bike Stand Rollers
1

Pick en åben , hård overflade rum med plads til din cykel. Fastlægge nogle stiv plast eller beskyttende gulvbelægning at holde dit tæppe intakt og ren.
2

Indstil stationære cykel stå ruller i stedet , du har valgt . Hvis valserne er en enhed , skal du placere rygvalsen hvor du forventer din cykel dæk til at rulle. Juster den forreste rulle passer til din cykel. Hvis valserne er adskilt , skal du bruge tilbage en som din guide , og placer den forreste enhed direkte foran det. Du kan flytte det, når du sætter den til din cykel.
3

Kontroller, at rullerne er niveau . Placer din cykel på toppen af rullerne , med ryggen hjul centreret over ryggen rulle. Hvis du har to separate rulleenhederne , centrere den forreste rulle under din forreste dæk . Følg producentens instruktioner, hvis du har brug for at justere den forreste rulle .
4

Få på din cykel og placere din højre fod på højre pedal . Hold din venstre fod ned for balance , indtil du begynder at cykle . Når du får momentum, bruge begge fødder på pedalen og holde balancen .
Stationære Bike Trainer
5

Pick en åben , hård overflade rum med plads til din cykel. Fastlægge nogle stiv plast eller beskyttende gulvbelægning at holde dit tæppe intakt og ren.
6

Indstil den stationære cykel træner , hvor du vil have din cykel. Hvis det er en enhed , sætte afsnittet tilbage , hvor du forventer din cykel dæk til at passe. Juster den forreste rulle passer til din cykel. Hvis den har separate stykker, så brug den tilbage en som din guide , og placer den forreste enhed direkte foran det. Du kan flytte det, når du passer det din cykel.
7.

Sæt din cykel på standen. Din baghjulet skal lidt forhøjet med ingen trækkraft på alle overflader. Sikre dine baghjul ' beslag , og derefter indstille din forhjul på dens fod eller på gulvet , alt efter hvad producenten anbefaler . Når din forhjul er indstillet , skal du kontrollere bageste ophæng for at sikre det er stramt .
Hoteltilbud
[Sådan ændres en Road Bike i en motionscykel: https://da.sportsfitness.win/fritid/Road-Biking/1003025569.html ]