coaching
Extreme
Fitness
Martial ArtsSådan bruges Bike Sko
Cykling shoesPedals og matchende cleats8mm unbrakonøgle eller pedal wrenchAll -purpose cykel grease4mm unbrakonøgle
Vis Flere Instruktioner
1
Fjern de gamle pedaler fra din cykel . De fleste pedaler er holdt fast pedalarmene på cyklen med bolte adgang fra indersiden af pedalarmene . Indsæt din 8mm unbrakonøgle og drej den mod bagsiden af cyklen for at løsne . Du vil gøre det samme for begge sider af cyklen - altid huske " tilbage off " for at fjerne pedalerne
2
Sæt den nye pedaler på cyklen. . Påfør en lille klat fedt på gevindet på pedalerne , og skru dem på ved at dreje pedalen på forsiden af cyklen på begge sider. Spænd med din 8mm unbrakonøgle .
3
Fastgør klamper til bunden af dine cykelsko . Matchende klamper komme med pedaler , når du køber dem. Line up klamper med hullerne i bunden af cykelsko , skrues boltene, der fastgør dem , og spænd med din 4mm unbrakonøgle .
4
Øv bruge dine pedaler. Sæt din cykel på en træner stå , eller har nogen hjælpe med at holde dig op, og sæt klamperne ind i pedalerne. Vend pedal over med din tå , hvis det er på hovedet , sætte den forreste del af klampen i pedalen og tryk derefter på din hæl ned. Du vil føle og høre et klik, sko låser ind i pedalen. For at fjerne skoen fra pedalen , vride din hæl fast til ydersiden - det låser skoen fra pedalen
5
Justér pedal spænding om nødvendigt. . Der er en lille skrue på bagsiden af pedalen - drej den til venstre for at løsne hvis du har problemer klipning i eller afklemning . Omvendt stramme skruen , hvis din sko kommer løs fra pedalen for let.
Hoteltilbud
[Sådan bruges Bike Sko: https://da.sportsfitness.win/fritid/Road-Biking/1003025700.html ]