Hvordan til at forcere en Jam Crack in Rock Climbing

Jam - crack klatring teknikker er afgørende for crack klatrer af næsten enhver vanskelighed . Ting du skal
Klatring Gear
Klatring Seler
Klatring Hjelme
klatrenet
Klatring sko
Vis mere Instruktioner
Finger Jam Teknik

1

Find en passende finger revne . En finger revne er lige stor nok til at passe fingrene ind .
2

Skub fingrene på din top hånd i revnen lige over dit hoved , med tommelfingeren nedad.

3

Skub fingrene på din bund hånd i revnen på samme måde .
4

Drop albuen ned mod din side, camming fingrene i revnen . Selvom det kan være ubehageligt på fingrene , gør det til et solidt greb .
5

Brug dine fødder på forsiden eller på crack, alt efter hvilken er bedre.
6

Skub op med dine fødder og træk med dine hænder, holde albuen faldt og fingrene cammed .
7

Flyt dine hænder og fødder op og gentag.
Hand knæk Teknik
8

Find en egnet hånd crack . En hånd revne vil acceptere de fleste eller alle af din hånd stramt .
9.

Skub din top hånd i revnen tommelfingeren nedad .
10

Glid bund hånd i revnen enten tommelfingeren nedad eller thumbs up .
11

Drop albuen ned til din side til cam din hånd i revnen .
12

Placer dine fødder i revnen sidelæns med de store tæer op .
13

Stå op på dine fødder, mens du trækker op med hænderne.
14

Suppleant hænder og fødder , som du bestige .


Fist crack Teknik
15

Find et passende knytnæve knæk. En knytnæve revne er 3 til 4 inches lang og vil være for stort til din hånd, men for lille til din lavet næve går lige i. Det er den sværeste af de marmelade crack teknikker , og disse ruter ofte føre til bredere klatring kendt som off- bredde.
16

Placer din hånd lige i revnen , håndfladen ned .
17

Luk din hånd til at gøre en knytnæve . Siderne af din næve skal trykke meget tæt mod sidevæggene af revnen . Hvis din næve ikke passer stramt i revnen , er det sandsynligvis for bred til en knytnæve papirstop.
18

Placer dine fødder i revnen .
19

Stand up på dine fødder , som du trækker med hænderne.
20

Alternate hænder, som du bestige .
hoteltilbud
[Hvordan til at forcere en Jam Crack in Rock Climbing: https://da.sportsfitness.win/fritid/Rock-Climbing/1003025762.html ]