Endurance Mountainbike – Er du hård nok?

Siden dens debut ved Atlanta Games i 1996 har mountainbike været en populær olympisk sport. Det indebærer hårde terrænløb spækket med høje stigninger, vanskelige baneforhold og brede stier for øgede passeringsmuligheder. Med omkring 36 nationer, der forventes at deltage i OL i London 2012, og en væddeløbsbane på 4,7 km lang, er dette en højudholdenhedsbegivenhed og en sport baseret på både mental og fysisk sejhed.

Creative Commons-foto af Tom Grundy

Ringer til alle adrenalinjunkies

Uanset om du er en eliteatlet eller en amatørentusiast, kræver mountainbiking selvfølgelig nerve og beslutsomhed og har fået sit ry som en ekstrem sport, der pumper hjerte. I modsætning til det relativt rolige tempo, der kan findes i andre typer cykelløb, er mountainbiking et hurtigt og non-stop sololøb uden støttekøretøjer eller hold klar til at træde til.

Mountainbike er bestemt ikke for sarte sjæle. Hårde stigninger og hurtige nedkørsler er alle en del af banen. Spørgsmålet er – er det virkelig en sport, som alle kan dyrke? Med mange, der vokser op med mountainbikes og mange flere, der nyder spændingen ved terræn- og grusvejscykling, er det let at antage, at det hele bare kommer naturligt.

Creative Commons-foto af Steve Juvertson

Start ud

Men som med enhver sport er det vigtigt at starte fornuftigt og sikkert. Hvis du ikke er vant til at træne eller har nogen tidligere medicinske tilstande, er det klogt at konsultere en læge, før du begynder at træne eller presse din krop hårdt. Når du er klar til at starte, anbefales det, at alle begyndere holder sig i et behageligt tempo og arbejder langsomt op til et højere niveau.

Du kan opbygge din udholdenhed og dit evneniveau ved at skubbe den distance, du laver, sværhedsgraden af ​​det løb, du rider, eller længden af ​​den tid, du rider. Husk, at du ikke kører mod nogen under træning, og hvis du føler dig besvimet, svimmel eller meget stakåndet, skal du stoppe, og hvis det ikke aftager, søg hjælp.

Et andet nyttigt tip er at køre med nogen. Det er ikke kun godt, hvis du har brug for at få hjælp af en eller anden grund, men det er også meget sjovt. At udfordre hinanden vil gøre en tur mere produktiv og mål lettere at nå.

Når du har dækket alle sikkerhedsspørgsmålene, kan du begynde at mærke opstemtheden og adrenalinsuset ved at køre med fart. Tilmeld dig en klub, der er specialiseret i mountainbike, og du vil møde nye venner og få chancen for at udveksle historier og råd. Mens nogle vælger at ride alene, rider mange i weekenderne i grupper, vælger en velkendt rute og slutter af med en bid mad eller en drink, inden de går hjem.

Hvis du overvejer at prøve denne ekstremsport, er det nemt at låne eller leje en cykel hos en ven eller lejebutik. Det er dog lige så enkelt at købe en billigere cykel og sælge den, efterhånden som du bytter til en bedre model, når du først har fået styr på tingene. Nogle af de bedste råd og tips om, hvad du skal købe, og hvor du kan købe fra, kan findes online på websteder som bikes.org.uk. Med lidt research og det rigtige udstyr kan du også nyde denne spændende udendørssport.

[Endurance Mountainbike – Er du hård nok?: https://da.sportsfitness.win/fritid/mountainbike/1003052010.html ]