Step- aerobic instruktør træning

Mens der er mange former for aerobic , step, i særdeleshed, er stadig et populært valg for kvinder i forskellige fitness niveauer . For at blive en certificeret instruktør , de fleste fitnesscentre kræver en vis form for certificering , fra organisationer som den amerikanske Rådet om øvelse eller Aerobic og Fitness Association of America . Generelt er den bedste måde at træne din certificering er at demonstrere viden på de områder relateret til sundhed , wellness og ernæring. Fysiologi og Anatomi

Fysiologi omfatter , hvordan den menneskelige krop reagerer som helhed til at udøve og ernæring. Anatomi indeholder bevægelse og funktion af knogler , muskler og ledbånd og de ​​forskellige systemer i kroppen. Koncernens fitness-instruktører skal have et grundlæggende kendskab til de fem komponenter , der udgør ens niveau af motion fitness: muskelstyrke , kardiovaskulær udholdenhed , muskulære udholdenhed , fleksibilitet og kropssammensætning, samt hvordan de forskellige muskler flytte og arbejde sammen. Når instruktøren forstår, hvordan disse komponenter virker, kan hun bedre designe en træning eller ernæring program , der er sikker og effektiv.
Ernæring

En god skridt aerobic instruktør forstår, at fitness er mere end bare kardiovaskulær eller styrketræning. Ernæring er en væsentlig del af en instruktør uddannelse . Instruktørerne skal have en grundlæggende forståelse af makronæringsstoffer (kulhydrater, fedt og proteiner ) samt kalorieindtag og udgifter og anbefalet daglig tilførsel for bedre at kunne guide eleverne om at nå deres fitness mål og for at hjælpe dem med at forebygge fremtidige invaliderende medicinske tilstande, stammer ofte fra dårlige spisevaner .
motivation teknikker

Step aerobics er en relativt høj energi øvelse , der kræver udfordrende kombinationer , effektiv cueing , god musik og motiveret instruktion. Klasser er designet til at udfordre deltagerne og sikre, at de vil vende tilbage. Potentielle instruktører skal lære at være behageligt at arbejde med andre, spole godt i forvejen og ansætte kreativitet, når udviklingen af ​​rutiner. Andre motiverende teknikker omfatter at være hurtig og giver en sjov og ren atmosfære med tilstrækkelig belysning og optimistisk musik.

Undervisning teknikker

For at forhindre, at rutinen i at få forslidt , skridt aerobic instruktører skal aktivt søge måder at blande træning. En del af en instruktør uddannelse er undervisningen teknik. De fleste trin rutiner indarbejde en bred vifte af udstyr . Fra indarbejde lette vægte og bands til sprællemænd eller bjergbestigere , er en god instruktør konstant på udkig efter måder at udfordre sine deltagere. Hver klasse skal indeholde en række høje og lave kombinationer , en varm -up , cool- down og udspænding.

Forudsætninger

tillæg til certificering, skridt aerobic instruktører er ofte forpligtet til at holde CPR og førstehjælp certificeringer, der skal fornys efter behov. Derudover bør instruktører være i god form , tryg ved at tale foran store grupper og være oprigtigt interesseret i trivsel andre. Instruktørerne skal have en interesse i deres deltagere. Ved certificering skal instruktører være forberedt på at gennemgå et årligt uddannelse.
Hoteltilbud
[Step- aerobic instruktør træning: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Aerobic/1003020517.html ]